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女生咋瘦手臂肌肉 5式瘦身操 燃烧手臂双腿脂肪
粗腿壮臂是很多女性心头的痛,不知道怎样才能让手臂和双腿瘦下来。 今天小编就来教大家5式瘦身操,轻松的动作能有效地瘦手臂又瘦腿,帮你纤瘦四肢...
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三个月就能练出腹肌达人教你3招变身郑多燕
我曾经问过很多男生啥样的身体最性感,他们都说不是瘦,而是有曲线。年轻的时候,真的很容易练出腹肌,但是随着年纪的增长,你就是咋练,都很难练...
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保鲜膜包肚腩能瘦身吗 双杆如何练腹肌
双手握杆,手臂直立支撑整个身体,身体保持直立,目视前方,大腿保持行走状态,行走时,身体跟随手臂的移动儿摆动,自然呼吸。在锻炼过程中,速度不要过快,把...
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小肚腩凸起咋办10大做法制定你的减肚腩大行动
试想如果你在坐下来的时候肚腩起了厚厚的几层赘肉,只有穿宽大的 衣服 才能完全掩盖,这也就意味着美好的夏天你失去了穿小背心紧身衣等显示身体的...
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怎样快速练出马甲线美女教你一个月练出腹肌的做法
动作一 首先你侧卧在垫子上,如图所示,屈膝,一直手触地,另外一只手抬起,然后利用腰侧力量慢慢的做卷腹动作,做的时候,如果感觉到腰部两侧的肌...
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怎样在家练腹肌
1、怎样在家练腹肌之仰卧起坐 做仰卧起坐可以不用借助瘦身器材,所以在家里也能通过这种做法来练腹肌。其实,仰卧起坐的具体步骤很轻松:第一步,躺在地...
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收腹普拉提 还你小蛮腰
过几天就要去参加PARTY了,面对你那腰腹的赘肉,你还能装作毫不在意吗?不能。 不用担心,我们又有新招,别再磨蹭,平滑腹部马上开始! 一、快乐单车...
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瘦腰的方法 魔鬼身材就是如此练成的
相信大家都对现如今很流行的露脐装有一定的了解吧,对于这样挑身材的衣服,我估计要是身材不是很好的妹纸都不敢尝试。 但是看上别人穿得那么得性感...
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瘦腰减肚腩 动出小蛮腰
瘦腰运动不但能赶跑恼人水桶腰,对治疗便秘也是非常有效的。 轻轻动一动,腰围就能缩小一圈。 就趁着周末在家的好时光一起做做运动,自信露出小蛮...
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比较好的瘦腰方法 瘦腰三方略 重塑完美腰身
纤细的腰身往往让人羡慕不已。 享瘦的你是否也为如何塑造完美腰身而迷茫。 别着急,现在就传授你三个瘦腰方略,让你重塑自己的完美腰身…… 1、金鱼...