夏天了，大家是不是忙着减肥呢？ 尤其是想要穿吊带的姐妹们，最犯愁的就是减小腹了。 今天呢，就给大家分享一个日本特别火的减肥方法，一起来看看...

夏天该减肥了，穿短裙的时候，大象腿也是天敌。 为了减掉大象腿，我尝试了很多办法，最后总结出了最有效的方法，分享给你们吧！ 仰卧开合腿 第一个...

每个动作完成5次为一组，每天做5-10组即可。不必连续完成，在午后疲劳时或晚间做，成效更佳。动作在最大幅度时，保持10-15秒 双手并拢尽量向前伸直，...

脂肪和肌肉能相互转化？ 肌肉不会变脂肪，而脂肪亦不可锻炼成肌肉。 因为脂肪与肌肉是人体中两种完成不同的组织︰脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要...

OL最痛恨的就是自己的大腿总是那么粗，但是没办法，天天坐在办公室里，很少锻炼，自然梨形身体就凸显了，为了保持好身体，我总结出了一个很好的瘦...

第一章：粗腿MM的瘦腿密码 OL们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部瘦身变得很重要。 OL瘦腿有啥瘦腿绝招呢？做做瘦腿锻炼吧!下面几个OL瘦腿绝招给需要...

爬行应该算是比较另类的一种瘦身方式，虽然另类一点，但可是有根有据的。 在健身教练邱媛看来，在爬行中四肢要平分身体的重量，可以保持人体各部位...

女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。 只做瑜伽或普通锻炼难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的...

拥有一双纤细修长的美腿是每个MM的梦想，可是很多MM苦于自己肥肥的大腿，该咋办呢？别急，小编教你一招有效瘦大腿的瘦身动作，跟着做，瘦下来。 后...

散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你瘦身，特别是瘦腿。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈...