束腰带因为它主要是针对的是腰部位置的使用，所以让有些想拥有小蛮腰的女士瘦腰就想到它。 一.束腰带可以瘦腰吗？束腰带其实对瘦腰瘦身还是有着很...

动作一 双脚弯曲分开与肩同宽坐在椅子上，双手举高过头，掌心相对合十，然后食指向上，其他手指相扣，吸气，弯曲你的上半身向右，保持自然呼吸，动...

不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘。 这种情况在白领当中尤为常见。 所以，眼看着小肚腩一天天鼓起来，她们不得不想尽办法清肠排毒。...

腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显着成效。 躺于地板或...

现代人的肥胖症那是相当的严重，尤其是腹部上赘肉累累!像这种局部肥胖的人咋减腹部赘肉呢？咋减腹部赘肉的做法成效好呢？大黄膏按摩法，就能帮助你...

坐在椅子上，用手握住椅子手把，把腿抬高然后慢慢放下！（不能憋气）一般做15到25次！有时间可以多做几次！少坐而且坐姿要正确，不能弯着腰，我半个...

1.英雄坐姿 看电视的时候，试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。 这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体...

当天的疲劳或浮肿最好当天消除，沐浴后不妨做做伸展操或按摩，对于瘦腿会很有帮助。 坐在办公室或上课的时候，膝盖最好并拢，虽然是一个很辛苦的姿...

如果把钓鱼比作打仗，钓具就是钓鱼人手里的武器。所以，在日常垂钓过程中，在冬季封竿时钓鱼人应注重对钓具的保护和保养，这样在战场上杀敌时钓具...

夏季的到来，每到周末很多朋友们就会选择去野外钓鱼，小编也是其中一个，比较喜欢去水库野钓，而且瘾头特别的大。夏季钓鱼人很多，有人喜欢去家附...