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减掉肚腩做法 挺直美背简易体操
1、俯卧,两臂屈肘,两手叠放托住前额,两腿并拢,脚尖绷直,脚跟勾住固定物。 上身抬起,同时两臂向两侧伸展,抬头(下巴不要上翘)挺胸,上身抬起时...
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泡腾片可以瘦身吗
普通泡腾片是给身体补充维C的,没有瘦身作用。想要瘦身需买瘦身泡腾片而不是一般的补充维C泡腾片。瘦身泡腾片加入了一些瘦身成分,可以使体内能量得到...
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减掉腹部上的脂肪 呼啦圈瘦腰的注意事项
大部分的女生都一直有小肚腩的困扰,即使是很纤瘦女生也逃不过肚腩上出现小山丘的景象,不管是坐着、站着或躺着,凸起的小肚腩似乎永远屹立不摇,...
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如何减腰的赘肉 拉伸锻炼让侧腰赘肉消失
1.双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹。 伸一只手臂高举头顶上方。 2.上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在...
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臀部和大腿 四个动作拯救扁平臀部
预备:俯卧,腿伸直并拢,肘支撑,上体抬起45度。 动作: 1、左腿伸直上抬。 2、还原成预备姿势。 3-8同1-2。 反复5至10个8拍。 然后换右腿再做一遍。 两...