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增强腿部力量4个刺激强烈的腿部训练动作
这个训练的目的主要是为了增加我们的腿部力量,帮助我们打造腿部肌肉的线条,这些动作可以让我们在最短的时间内达到最好成效。 1、杠铃颈后深蹲 这...
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手臂胖不穿无袖衣服让我们和蝴蝶袖说拜拜吧!
在时尚界,蝴蝶袖以其自由灵活的袖口设计而出彩,穿着在身自由灵动,活泼高贵,像只自由飞翔的蝴蝶在翩翩起舞。 但是在生活中,我们见到更多的并非...
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完美背部塑形策略
对于背阔肌,大部分人只是一味追求宽大,很少考虑塑形。 其实,与正面肌群一样,背阔肌也需精雕细琢,从而成为“抢眼”的风景。 不少人尽管训练年...
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肱二头肌停止增长?看看你犯了下面几个错误!
肱二头肌向来都是男士集中训练的肌肉,因为这是最容易展示肌肉量的做法,同时操壮的手臂让人无论在穿恤衫还是T-Shirt,都给予人撑爆衣服的感觉。 但...
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肱二头肌肌峰训练4个动作
这组训练主要是对肱二头肌的单项训练,在塑形方面可以针对肱二头肌肌峰进行定向强化训练,在力量方面可以提升肱二头肌基础发力,如果你觉得自己的...
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超级组训练让你的二头肌更强大
肱二头肌被誉为男人强壮的标志,每当你像别人炫耀自己有多强壮时,总是很自然的弯起手臂。 关于如何锻炼肱二头肌,相信很多人都知道不少,肱二头肌...
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一只手麒麟臂一只手软无力咋办?
不管是在健身还是日常生活中,肯定会有很多人都会发现自己左手和右手力量有差距,不平衡,这个问题还会让他们在健身中会有很大的困扰和麻烦。 通常...
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身体各部位肌肉增肌训练动作你知道几个呢?
每个部位的肌肉都有很多种训练做法,不同的动作可能会针对这块肌肉的不同区域,下面分享八个经典的增肌训练动作。 背部:杠铃划船 为了给中背部和...
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浅谈不同季节钓鲫鱼如何调漂
从刚刚接触台钓到现在,已经两年多了,对于调漂我也有了自己的一些看法,现在我分享一下我的经验。 我主要是野钓鲫鱼,鱼塘钓过几次,黑坑从未参与...
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简单分析调漂技巧之基础知识(下)
上一篇文章中,我们在介绍浮漂、铅坠、鱼钩的作用时多次提到了一个关键词——“拉直”,为何要强调这个词呢,因为我们在台钓调漂时,无论你是钓迟...