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手臂瘦身哪里好 粗胳膊MM三招减脂秀臂
起床后4小时内,只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物,有效防止腰腹肥胖。 睡前4小时最好不要进食,让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。...
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蝴蝶手臂瘦身 盛夏瘦臂战斗中
蛋糕裙和好友逛开足了冷气的商场--等等!镜子里的手臂咋会那么多小肉肉?细肩带的小可爱,还有所有无袖的衣服都要忍痛收起来,当然不,从今天开始,...
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4招懒腰操 美体效率高
忍不住的懒腰, 因为阳光的灼热;慢下来的步伐,因为春花烂漫。 这样的天气最适合与散步的猫儿聊天,慢板城市,你必须停下来看看窗外的艳阳。 弯腰、...
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减掉肚腩做法 男人瘦身从肚腩开始
男士发胖,从肚腩开始。 那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?采用无限制节食、果腹的做法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。...
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肚腩上肥肉咋瘦 平腹瘦腰操 快速蜕变性感女神
要么瘦,要么死。 胖女神是不可能真的拥有女神的待遇的。 想要摆脱腰部“游泳圈”,就要多锻炼,通过瘦腰锻炼可以帮助你改变现状,还原小蛮腰,下...
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按摩瘦脸
不留长指甲 眼周等细致部位需要按摩,为了确实达到成效且不伤害肌肤,必须先将指甲剪短。 一定要用按摩油(霜) 空手按摩不仅成效差还会因过度拉扯...
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抓住时机瘦脸
生理期过后的一周是瘦身的好时机,特别是大饼脸mm们,可千万别错过这个好机会哦,就来让我们一起向小脸美人进军吧! 脸庞消瘦法 在这个阶段是最适合...
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怎样减掉脖子上的赘肉 颈后推举(动作)
A.重点锻炼部位:这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。 例如:三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。 B.开始位置:把横杆置于颈后肩上。...
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啥锻炼瘦身臀部 锻炼臀肌的六种做法
动作以单腿上举开始,脚跟垂直向上,但膝关节角度保持不变。 动作不要太快,臀肌收紧。 动作开始时身体重心移到支撑腿,动作腿用力慢慢向后踢起,...
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如何紧实臀部肌肉?俯身双腿交替弯曲塑造高翘臀部
大多数东方女性的身段,多半娇小,身形不够挺拔,究其主要原因,就是臀部不翘所导致。 上翘又结实的臀部,能彰显女人的俏皮和性感,相反的,平坦或...