女士长时间坐在办公室里难免肚腩上会长“游泳圈”，男士也会因此出现大肚腩。 恼人的赘肉该怎样甩掉成了人们所的。 在此，我们教你如何利用看电视...

过几天就要去参加PARTY了，面对你那腰腹的赘肉，你还能装作毫不在意吗？不能。 不用担心，我们又有新招，别再磨蹭，平滑腹部马上开始! 一、快乐单车...

在东方，据说做这种操的老人可以返老还童。 下面的详细说明会使这套操很容易学会。 首先两脚分开站好，手放在微弓的腿上，保持半蹲姿势。 感到舒服...

寒冷的冬季，食欲旺盛的结果，就是吃出一身肥肉，毫无曲线可言!不想再做沙发土豆？就让健身教练亲身示范4组瘦身运动，瘦手臂、瘦腿、瘦腰、收腹，...

如果长期饮食不规律，就会导致长期便秘、腹部脂肪堆积，是腰围变得粗大难看。 要怎样减肚子上的赘肉？红薯、竹笋、香菇等7种经济又营养的高纤维健...

瘦肚子就做仰卧起坐？ 相信对于许多刚刚入门健身的初学者们来说，提到瘦肚子第一反应就是仰卧起坐，其实并非如此。 如果你有个大肚楠，不管你做多...

纤纤细腰，盈盈一握。 纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。 美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，...

女性腰、腹部最易囤积脂肪。 只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减...

谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸饮料。 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓...

瘦腰运动一：实心球上抛 坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。 向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。 两手...