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瘦手臂瑜伽 助你寻回苗条玉臂
对于不经常锻炼的办公室一族来说,手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。 也许你不是肥胖一族,可手臂却是充满赘肉,又或者是长时间缺乏锻炼造成手臂肌...
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瘦腰减肥操 3招瘦肚腩
大腹便便的样子谁也不想要,尤其是在夏天,衣服穿的又少又薄,一不小心把小肚腩给露出来,就会很尴尬了。 以下这三套毛巾瘦腹减肥操,让你迅速击退...
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减肥操瘦肚子的 瘦腰减肥操
运动是最好的减肥方法,对于腰腹赘肉的mm们更是如此。 今天小编为大家一套瘦腰减肥操,只要坚持每晚练习,瘦腰非常easy。 1.站在地上,两手叉腰,两腿...
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四个经典美体瘦腰法
使腰变细的毛巾操 必备用品:毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不可...
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减腹部的有效做法 五分钟细腰体操
使腰变细的毛巾操 必备用品:毛巾一条 1、 双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。 2、 双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不...
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一月见效 四个轻松纤腰锻炼
动作: 躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。 每日3-4回,每回15下。 第二招:仰卧起坐练正腹肌 动作: 膝盖屈曲成60度,用枕...
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比基尼“裸露季”预备式 真人示范8步燃烧脂肪美背操
站姿,双手握拳自然放置胸前,身体前倾,左腿突然用力上提,靠近右手肘部,左手向身体后侧伸展,换侧进行,重复多次。 强壮胸背部,改善背部的柔韧...
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变身小“腰”精的瘦身秘笈
从小“腰”精到小“腹”婆,真是心酸到不行,往昔窈窕的腰身咋不见了?你是否正为此苦恼?就算小编教教你该如何一步步铲平小肚腩吧! 办公室坐久了...
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女性减肚腩的做法 毛巾操帮你打造小蛮腰
使腰变细的毛巾操 必备用品:毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不可...
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减肚腩的肚脐贴 每天5分钟做纤体细腰锻炼
使腰变细的毛巾操必备用品:毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不可...