困扰你的小腿问题：从生理上看，东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不锻炼，小肚腩就更易形成了。 而一旦长出了赘肉后，缺乏锻炼和...

想收腹，轻松按摩法就能帮你搞定。 现在开始行动吧! 春节大吃大喝又窝在家里不锻炼，小心腰腹上的赘肉给你难看!每天勤劳使用纤体保养品搭配按摩手势...

背部容易赘肉囤积，姿势长时间不良是一个很大的原因。 首先应该调整平时坐姿，走路、站立姿势，再配合下面这套纠正操，就能事半功倍！ 首先纠正脊...

想要拥有一双美腿和性感的臀部吗？下面一起看看其具体的锻炼做法和动作要领吧! 动作1：大腿前侧以及臀部训练 双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖略微向外打...

这个动作主要健美小腿肌群，美化小腿曲线。 在顶推过程中，保持大腿不动，主要是通过小腿三头肌的收缩而使前脚掌向上或向前顶推踏板。 小腿顶推有...