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俯卧撑能减手臂吗 前后摆摆手 跟麒麟臂再见
1、跪立,挺直后背 跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。 手臂自然下垂,手心向后。 2、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气,配合短促...
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6式瘦腰操 帮你甩掉顽固游泳圈
第一招:躺着延伸 1.预备动作:平躺在地垫上,双手向上延伸、双脚自然直向下。 2.将双手向内旋转、让掌心贴地,停留3到5个呼吸,做3到5次。 3.注意:如...
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咋瘦手臂快速瘦手臂秘方
美女们追求美体健身,纤细手臂是一重要并且十分关键任务。 那么,咋瘦手臂呢?瘦手臂的做法有什么?一起来学习下小编教你的纤细手臂做法吧。 正坐...
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