臀部很容易衰老，保样不当就会让你的年龄显现出来，每天做些啥锻炼能保持臀部一直挺翘呢？后踢锻炼1.后踢锻炼 四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，...

燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大...

想要拥有平坦的腹部吗？只要你注意力集中，用21天的时间足够你塑造完美腹部。 去掉你的肚腩上的赘肉是一个完整的过程，你需要三个基本的部分：注意...

腹部脂肪囤积较多是困扰大多数想减脂人的难题。 很多人即便通过大量的有氧锻炼使得体重有了大幅度的下降，但腹部看起来依然不平坦。 腹部是人体最...

腰腹肥肉一直是很多女人痛苦，而且年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。 原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积，从而形...

流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。 许多MM不得...

对于很多人来说，瘦身瘦身是一件非常困难的事情，很多人不知道到底该如何做起，下面小编告诉大家两点建议，帮助大家在平时的生活中都能找到合适的...

想瘦腰腹又没时间？别担心，下面教你生活瘦腰腹小绝技，在生活中随时随地都可以瘦哦！多地铁、搭公交时坐地铁和公交是每天都要花的时间，为何不好...

侧身卷腹，当我们的腹部练习到四块腹肌可以显现的时候，就可以练习腹外斜肌了，这样可以使整个腹肌变得更加完美，侧身卷腹无疑是不错的选择。 侧卷...

腰腹力量是每个人锻炼健身的基础力量，腰腹力量在一定程度上也体现出一个人的健康状态，下面小编来介绍腰腹力量的锻炼技巧。 腰腹力量锻炼做法：...