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腹式瘦身操 让你拥有纤纤细腰
由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积,再加上假期在家看电视上网而常常久坐,缺乏锻炼更让腰部瘦身成为了空谈。 不需苦恼,现在就来学习腹式肠道瘦身操...
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瘦身瘦肚腩瘦腰动作30分钟 勾魂3姿态修成水蛇腰
你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”,就能实现你的局部瘦身梦想,那可就大错特错了!现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成锻炼招数,...
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瘦身减肚腩和腿 每天十分钟 瘦腰又瘦腹
纤腰美腿是夏季最引人目光的焦点,那么要怎样瘦腿收腹呢?下面,小编教你一套轻松的瘦身操,每天只要10分钟,就可以帮你打造纤细的小蛮腰和修长的...
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腰部有赘肉要咋瘦身
1、瘦身要适度 当赘肉影响到健康和美丽时,瘦身无可厚非,但如果过度瘦身,还会对美丽造成损害,不妨参考一下肥胖标准:体重指数BMI=体重(公斤)÷身...
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如何才能把肚腩上的肉减掉 减腰围的快速做法
减腰围做法1: 1.每天喝5-8杯水,(250毫升/杯)。 2.尽可能多吃蔬菜和水果。 3.少吃脂肪含量高的猪,羊,牛肉等,不吃油炸食品。 4.以豆制品代替...
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10个绝技帮你打造小蛮腰
无论啥颜色,要让它在你的身上显出光彩。 颜色统一(同样色系)的服饰搭配,比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的,就会显出身体被拉长了的成效。...
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办公室瘦身操帮你瘦腰收腹
每天久坐的美眉下半身肥胖不可避免,现在教你一些瘦身动作,帮你燃烧脂肪,减掉多余的赘肉。 螺旋扭转 把双腿伸直,右腿跨过左腿同时,保持右腿伸...
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瘦腹瑜珈消除小肚腩练出马甲线
整天坐在办公室,久而久之就会露出了小肚腩,如何消除小肚腩呢?下面的瘦腹瑜伽赶紧学起来。 瘦上腹瑜伽1、卷腹拍手仰卧,两腿向上抬起,然后弯曲...
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腹肌逆袭训练做法
这四个超强的腹肌训练动作,完美锻炼你的整个腹部,特别是小肚腩。 每个动作坚持30秒,稍息,再做下一个动作30秒,循环至力竭为止。 每周3~4次,四...
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办公室坐久了8个小动作保护腰椎
人体最累的不是腿,而是腰。 虽然每天走路要用到腿,但坐下时腿已经休息了,腰还在支撑着体重。 所以,腰椎的保养非常重要。 调查统计显示,中国...