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跳肚皮舞可以瘦身吗
1、跳肚皮舞可以瘦身吗 肚皮舞完全不受年龄和体型的限制,舞步自然随意;也不受场合的限制,不需要借助任何健身器材,对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有...
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肚腩胖啥办法瘦身 五式瘦身瑜伽动作 纤腰收腹
1、叠腿坐姿前屈 坐在地上,两腿弯曲膝盖,交叠,脚跟贴向臀部,两手抓住脚踝处。 双手屈肘,上身慢慢向前弯曲,直到身体贴合大腿,停住5-10个呼吸,...
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锻炼锻炼 轻松五招成就“小腰精”
除了有针对性的特别锻炼,一些轻松有效的瘦身做法也可以帮助我们找回失去的腰围尺寸。 其中有的甚至只需在平时的生活习惯中稍加改善,即可达到瘦腰...
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办公室瘦身操帮你瘦腰收腹
每天久坐的美眉下半身肥胖不可避免,现在教你一些瘦身动作,帮你燃烧脂肪,减掉多余的赘肉。 螺旋扭转 把双腿伸直,右腿跨过左腿同时,保持右腿伸...
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5招瘦腰法快速拥有小蛮腰
想拥有小蛮腰吗?现在给你5招让你轻松变成“小妖精”! 除了有针对性的特别锻炼,一些轻松有效的瘦身做法也可以帮助我们找回失去的腰围尺寸。 其中有...
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10步腹式瘦身操 成就你的小蛮腰
春节期间你是不是由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积,再加上假期在家看电视上网而常常久坐,缺乏锻炼更让腰部瘦身成为了空谈。 不需苦恼,现在就来学...
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摆脱水桶腰的轻松健美操
1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。 2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转。 3、边从口中呼出气...
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敲肚腩可以瘦身吗 腹肌练习 练就小蛮腰
我们腰围这一块,俗称大腹肌,它的重要在于腹部是拥有最多器官的地方,加上脊椎,若我们可以巩固腹部肌肉,一来脊椎会较强壮,身体内的器官也会不...