拥有纤腰是每个女人的梦想，钗h健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。 纤腰最实际的作法就是做锻炼只要动作到位，饮...

背部，往往就是自己很容易忽略的部位，但是从其他人来看，却是一个非常显眼的地方。 而背部的赘肉很容易让人显老，背部肥厚，而且松松垮垮，你希望...

吃太多导致腰身变粗？其实不是，多数腰围肥胖的人是由于老废物质无法排出体内所造成的，通常表现出来的就是便秘症状。 随着年龄的增长，人体的新陈...

最容易变成小腹婆的莫过于OL了。 长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。 如何才能甩掉已形成的小肚子呢？下面几招有效的瘦腰方法...

下蹲锻炼中，站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼成效! (从左向右) 基本的站立姿势，重心自然放在食趾上，脚掌均匀承受全身体重。 脚尖略微向内站...

1.小枕头 仰卧睡觉时，在膝盖后侧垫个小枕头使膝关节微屈，可以避免腰椎肌肉过度紧绷;侧卧时，在膝盖之间夹一个小枕头，避免上面一侧的骨盆倾斜引起...

瘦腰是个大工程。 腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。 除了锻炼的做法有效之外，还有没别的办法可以帮我们快点找回1尺8小腰的美丽呢？有啊，靠...

吹风机能瘦腰瘦小肚腩？信吗？不信现在就来为你揭秘吧！减重塑身是很多人在夏天来临前必做的美体功课，现在懒得锻炼的人也可以有机会瘦身！ 塑身原...

厚厚的游泳圈，凸出的小肚腩，无一不是你好身体的一大败笔。 难到我们就任由它放肆不理。 不，绝对不行。 小编今天找来了“小肚肚瘦身法”，跟你一...

人们都知道寒冷的冬天是腰腹赘肉的温床，年底怎能带着满身赘肉参加party呢？ 你是不是很苦恼，为何我坚持每天锻炼，并且食谱上都是健康低脂的食物，...