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改良版仰卧起坐瘦腹成效最佳
现实:肩酸背痛,肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之...
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每天一口醋腹部明显变瘦
长久以来主妇们之间流传着一个秘方:食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。 超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道,她们在每餐之前喝上一大...
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8倍速瘦身速变“小肚腩人”
你坚持每天锻炼,往食物推车里放最健康的食物,遇到压力时绝不会把手伸向冰淇淋,可为啥小肚腩依然岿然不动? “只要注意策略,腹部脂肪其实很好控...
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4种食物 狂扫腰部赘肉不留痕
在局部瘦身领域,瘦腰和瘦腹也是人们最的部位之一。 然而要最到理想的曲线,除了做锻炼,以下了四种可减轻腹部肥胖的食疗做法。 一、吃橙色水果和...
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20 30 40瘦腰做法大不同
十多岁到二十多岁的女性,雌性激素分泌较为旺盛,这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。 至于腹部,还尚未成为脂肪的重灾区。 所以,...
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八大要诀助你快速瘦腰
1、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。 嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚腩因此会发胀而鼓出。 2、多喝水,少喝碳酸饮料。 碳酸饮料和那些含...
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快速减肚腩办法 不要肥肚腩 瘦腰操
好不容易瘦下几斤,偏偏又到了吃大餐的欢庆时刻。 不想变成小肚腩婆,那可就要好好注意了。 腰、腹部是最容易囤积脂肪的地方。 而且东方人因体质的...
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不用节食 6种食物让你越吃越瘦
1.西芹--瘦脸 医学研究发现,通过咀嚼食物能带动脸部肌肉锻炼,对于脸部的瘦身具有功效。 西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养...
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快速减腰减肚腩 坚持6个生活习惯 瘦腰就这么轻松
上班族女性成天坐在办公室,脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不锻炼,小肚腩就更易形成了。 而一旦长出了赘肉后,缺乏锻炼和在饮食上的不...
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如何锻炼减肚腩上的赘肉 瘦身需要记注的10条规则
1、了解你要做啥。 把你为啥要塑造形体和好的形体将如何改变你的生活写下来,然后,在你想要偷懒的时候,把它拿出来读一读。 2、给自己一些奖赏。...