1、要喝足一定量水。 喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，轻松说，就消耗卡路里也要有水参加。 我从21号开始，每天都抱着...

每个人的饮食习惯，生活规律，瘦身史等都会影响瘦身的成效。 我们提醒您!不科学的使用做法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的瘦身做法都...

做法一：爬楼 瘦身成果汇报：爬楼时要用前脚掌！(“爬出”细腿美臀)记住，1个星期你的腿就会有收紧的成效了，如果可以的话，只用脚底1/3的部分。 绝...

为了求得漂亮平坦的腹部，好莱坞的每个明星都有自己的锻炼做法。 看了你就会明白，美丽来自坚持不懈的追求和磨练。 米伦·法梅尔（Mylene Farmer）：锻...

腰部肥胖会严重破坏身体的比例，使之外在形象魅力尽失。 可这样的情况普遍存在，也让许许多多爱美者的自信心大受打击。 想要让腰部有动人的曲线，...

或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。 保持这个姿势5分钟，再量出的...

背部如何瘦身的动作支招 背部如何瘦身，第一招：站立在地上，双脚打开与肩同宽，向前弯腰，收腹，两手各握一重物（可以是哑铃、书本或装有水的矿泉...

想减小肚腩很轻松，跳跳妩媚的肚皮舞吧!即使不刻意节食，也可以达成瘦身成效，台湾资深舞蹈老师萧倩妮，为读者示范如何以肚皮舞塑身而且跳出女人味...

第一招：美食绝技 豆腐 牛奶 汤 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。 如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡...

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。 缺乏锻炼及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都...