造成肉饼脸的原因之一是脸部皮肤太松弛，今天小编就为你三步瘦脸操，绝对还你一张精致瓜子脸。 鼓腮法 1.像吹气球一样，鼓起腮部。 2.用力收紧腮部，...

完美的背部不但穿衣服会好看很多,还能摆脱掉虎背熊腰的称呼,更重要的是显得整个人都性感不少哦,就算穿紧身的衣服也显得特别好看呢。 背部容易堆积脂...

1、吃干红枣可以瘦身吗 可以,不少爱漂亮的女性朋友认为多吃红枣会发胖,而传统中医认为,红枣具有“健脾,养血”的功效。所以说红枣是不会发胖的,相反酸...

女性们都想拥有纤纤细腰，有细腰，才令身体玲珑，才体现上天恩赐的体态美。 就做一些令腰腹收缩的体操吧。 这套控制腰肢的体操，只需8分钟，成效不...

STEP1腹式呼吸 双膝弯曲躺卧于地上，将两三本杂志放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气，感觉到空气进入体内而令腹部膨胀，注意腰背不要离地。...

腹部肌肉锻炼，也将有助于刺激肌肉中的胃让大便畅通，同时您可以锻炼皮肤腹部赘肉，帮助刺激皮肤的肉类。 此外，肌肉锻炼可减轻身体脂肪。 特别是...

大饼脸的妹妹何不抓住这个时机来瘦瘦脸，做做脸部瑜伽。 第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由...

哑铃可以说是健身神器，因为用哑铃几乎可以把全身各部位的肌肉都练到。 当然这还不是最重要的，重要的是用哑铃锻炼的成效还很好。 下面就推荐用哑...

类型：力量 主要肌肉工作：肩部 其他肌肉：肱三头肌 装备：杠铃 等级：初学者 站姿布拉德福德推举视频教学： 站姿布拉德福德推举动作： 站姿布拉德福...

秋冬是个容易积聚赘肉的时候，特别是手臂，平常的活动如果足够小那就更别提给手臂瘦身了，其实闲时花一点点时间做做轻松锻炼就能改变现状。 以下两...