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壶铃海盗船
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咋瘦背上和手臂的肉 低位绳索肱三头肌屈伸锻炼肱三头肌
锻炼手臂肱三头肌的练习动作有很多,今天健身指南为大家介绍低位绳索肱三头肌屈伸,一起看看其动作要领吧! 类型:力量 级别:初级 主要肌肉群:肱三...
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练啥可以瘦手臂 约翰马克卧推锻炼肱三头肌
类型:力量 主要肌肉工作:肱三头肌 其他肌肉:胸肌、肩部 设备:杠铃 等级:初学者 约翰马克卧推视频教学: 约翰马克卧推动作: 约翰马克卧推动作说...
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咋瘦胳膊和手臂 反握引体向上
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咋样才能减掉手臂上的赘肉 杠铃弯举宽窄握练肱二头肌的训练要点
杠铃弯举握距的分类有宽握和窄握两种,这两种锻炼的手臂部位是不一样的但是对于健身人士来说,这两种姿势都需要训练。 宽握主要刺激肱二头肌的外侧...