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锻炼肌肉的递减组训练法。 “递减组训练法”轻松地说就是,从大重量开始一组动作做到力竭,马上减轻重量继续做,再次做到力竭——而这样的组合叫做...
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失忆的臀肌! 臀肌是人身上非常容易被抑制的肌肉之一。 造成这样情况主要有几个原因: 屈髋肌过紧或是缩短对臀肌造成交互抑制作用“reciprocalinhibition”...
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