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拥有迷人颈部的健美做法
光滑的颈部更添魅力 颈部很容易积存多余的脂肪,出现双下巴,或在脖子周围形成难看的肉褶,使人显得笨拙和苍老;骨瘦如柴的人颈部干瘪,胸上...
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怎样减掉脖子上的赘肉 颈后推举(动作)
A.重点锻炼部位:这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。 例如:三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。 B.开始位置:把横杆置于颈后肩上。...
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