现如今到处都充斥着各种的瘦身瘦腿做法，啥药物瘦身，跑步瘦身等等的做法都是层出不穷的。
很多时候只有你想不到的做法都会层层的出现在你的身边，但是这些做法却不是都完全有效的，很有可能在你折腾完了以后，一上秤，完了，体重还是一样，大腿还是一样粗。
那么有啥瘦身做法可以让我们的大腿轻松的瘦下来吗？
瘦身做法瘦腿
那么首先要想问有啥瘦身做法可以瘦腿的话肯定就是按摩啦。
但是按摩的做法也有千千万万种，我们要介绍的一种就是在美眉们洗澡的时候用的。
也非常轻松，就是在洗澡的时候先冲洗干净自己的身体以后，涂抹一些沐浴露在自己的大腿上，接着呢找一个着位点可以让你的腿放在跟自己的腰部一样高的地方，把腿放上去以后就从自己的大腿一直往下揉捏，一定要用点力。
当差不多感觉到自己的胳膊已经受不了的时候就可以稍微休息一下了，经常这样做的话，你会发现自己的腿部变得纤细许多。
其次还有一种瘦身做法瘦腿的就是在床上躺着的时候，往自己的腿上抹一些乳液。
要是有刮痧板的话就最好了，把刮痧板在自己的大腿上一直刮，就算刮出了痕也不怕，但是不要弄破自己的皮肤。
每晚坚持二十分钟以后，会让你的大腿瘦下来的，而且非常的明显。
当然了瘦身做法瘦腿有很多，我们也介绍了一些比较轻松的瘦身瘦腿做法，但是这个成效好不好，还是要靠你自己如何去执行。
师父领进门修行在个人，有的人靠这些做法可以狂瘦十几斤，有的人用这些瘦身做法瘦腿却一点成效都没有的，所以还是要坚持才行。
这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式瑜伽时，身体的重心会集中在腹部，对治疗秋冬便秘很有成效，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线，粗腿MM不妨试一试哦。
step1
半个月能瘦身
跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身体向前倾。
step2
臀部向后靠，抬起胸部远离地板，手肘弯曲90度，前臂置于地板上并指向身体前方，双手手指紧贴在一起。
怎样瘦腿，打造最极致美腿
她痴情让我们夫妻痛苦难堪title:瘦身瘦腿 又有什么锻炼
看见了T台秀上的模特又长又细的腿，你是否羡慕不已；看见了红毯上女明星光鲜亮丽的外表，你是否恨不得那个就是自己呢。
但是，现实往往就是现实，不是所有人都能够这样的，而且像这种拥有完美身体的人更是不多的，但是我们尽管不能够改变自己的身体，但是却可以通过自己的努力使得自己也可以更加自信，因此瘦身瘦身是少不了的。
迫于现实生活的压力，我们总是没有很多的时间去健身房做锻炼，也没有毅力去做锻炼，因此家里就成为了我们最方便的瘦身地方，所以也只有在这里我们的瘦身瘦身计划才能实行。
其实，要瘦身瘦身也并不是很难的事情，也是有一些有效做法可以帮助我们快速练成迷人身段的，那，你又知道有什么锻炼吗？
跑步瘦身瘦身法
不管你有没有发现，一些赛场上的跑步锻炼员，体型看起来往往是比较光滑的而且全身肌肉是处于一种紧绷型的，这是因为由于跑步时我们有效的锻炼了大腿、臀部等等，而且这些部位是我们大量脂肪的聚集地，所以当我们迈开步伐，手随着脚的锻炼而锻炼时，就可以有效的燃烧脂肪了。
为了更加有效，最好我们进行的是慢跑，一开始先不要给自己那么大的压力，逐渐增强锻炼量。
呼啦圈转动瘦身瘦身法
很多人在看见呼啦圈时，不约而同都认为呼啦圈只可以瘦腰，对腿部作用不大，但是并不是这样的，只要我们肯练习，腿部也是可以转动呼啦圈的，而且随着你转动得更好，代表你燃烧脂肪的成效越好。
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