TIPS：记住要涂抹少许的按摩乳霜后，再进行按摩动作，可对提升成效更有作用。

STEP 1：握起拳头，以四指关节由嘴角往耳际方向慢慢按压滑动，做10次;

STEP 2：手肘靠在桌上，用双手大拇指从脸中间沿着颧骨底部往耳际以右下往上的方式按压穴道，每个位置停留3秒，有上提脸颊的成效;

STEP 3：食指与中指合并，由耳中位置沿着脖子往下移动，进行淋巴排毒，做10次;

STEP 4：以拇指与食指轻捏下巴，做20次，紧实双下巴;

10分钟瘦脸

STEP 5：食指与中指并拢，以左右手交替方式，将双下巴的肉往外推，共20次;

STEP 6：以食指关节由下巴中间往耳下移动，接着再从耳下沿着脖子往下移动，共10次。title:瘦脸排毒操 一周脸必瘦

想要拥有一张精致小巧的巴掌脸吗？那就跟着来做吧。

只需一周，保证你马上变巴掌小脸。

温馨提示：

10分钟瘦脸

按摩力度的强弱，要让自己觉得有点轻微的疼痛感正好。

只需照着模仿，就可以掌握瘦脸排毒的全过程!开始。

1 取大葡萄粒大小的按摩膏或乳液于手中。

2 将按摩膏或乳液用双手搓开，使其温度接近人的体温，能够大大提高对皮肤的渗透力。

3 双手轻轻包住脸颊。

4 由3的状态两手同时向外滑出，这时的力度以不牵动皮肤为准。

5 由眉间到额头往上，两手轻轻交替。

来回数次，使按摩膏渗入皮肤。

6 由额头往下，通过鼻梁到鼻尖，来回数次。

7 用中指和无名指，在鼻侧周围轻轻画圈，使按摩膏渗透。

8 用单手包住下巴，然后顺势拉到耳边。

两手交替做数回。

9 稍稍用力，用中指和无名指夹住下巴轮廓，往后拉至耳根。

下面的动作要开始用力了。

10 为了达到使骨骼更加突出的成效，要用两个手指用力夹住下巴的轮廓，双手交替9-10回左右。

11 脖子或肩膀发僵时，也不利面部废物的排出!从上往下用双手交替做颈部的整体按摩。

12 颈部整体的按摩，从耳后一直到锁骨，一气拉下可促进淋巴排毒。

来回数次。

13 从这里要开始真正的瘦脸按摩!用拳头深深抵住颧骨的下部的凹处。

14 转动拳头，按箭头方向用力做旋转按摩。

如果面部废旧物质越多，就越会感觉到疼。

10次。

15 将拳头移至颧骨下后方，靠近耳垂处，用力按箭头方向旋转按摩10次。

16 将拳头置于额头中央处，画小圈旋转至太阳穴。

10次。

17 瘦脸最关键!将食指弯曲如勾。

18 将两拇指置于耳垂后面，弯曲的食指抵住下巴下方的中央，贴紧。

19 用力将食指拉向耳边。

10次。

20 将两拇指置于耳垂前面，弯曲的食指抵住下巴下方的中央，贴紧。

21 拇指按住不动，用力滑动食指勾到耳垂前。

10次。

22 拇指按住不动，食指勾紧紧嵌入脸颊骨下方，捏住面部。

23 拇指按住不动，滑动食指，这里也会感觉到疼痛，但却是瘦脸关键!10次。

24 两个拇指按住太阳穴，用食指勾按住下部眼眶内侧。

25 移动食指至太阳穴，可有效消除眼皮的肿胀。

10次。

26 拇指不动，用食指勾按住眉骨的内侧。

27 拇指不动，移动食指，通过眼球上部的眉骨内侧。

10次。

28 拇指不动，将双手食指勾紧置于额头的中央。

29 拇指不动，移动食指至大拇指的位置。

10次。

30 将拇指置于鼻侧，手呈L型，紧捏住脸颊下部。

31 将拇指用力推向太阳穴。

32 眉是穴位的宝库!用食指中指和无名指，按住眉部摇动，10次。

33 将食指中指和无名指，往额头上方摇动、上推，10次。

34 在面部淋巴流动活跃时，可以一气排出面部废旧物质，首先将中间三指按住额头中央。

35 用力按住额头，沿着发际移动至耳朵上部。

36 再到耳朵后部，不要松劲。

最关键的是要感觉有些许疼痛，但很舒服的感觉!

37 继续用力移动手指，从耳后到耳垂处，这里也是淋巴的重要穴位。

不要放松。

38 从耳垂向下拉到脖子两侧、再到锁骨内侧，最后在锁骨处用力压一下。

5次。title:瘦脸提拉操 速变小脸

脸部皮肤松弛、下垂，脸部浮肿等都是脸部肥大的现象，不同的生活方式和保养做法都会造成不同程度的脸部水肿，今天小编就为你4步超轻松的瘦脸按摩操，快速恢复巴掌脸。

紧实精华提拉按摩

不论你的脸庞今天有没有水肿，抵抗地心引力的提拉紧致按摩可以针对脸部水肿，有效为肌肤进行排水、消肿，配以专门的紧实精华液每天按摩，加强脸部轮廓，逆转成为紧实美人指日可待。

STEP1

将精华液按出2cm半径的量在掌心预热推开后，双手手指由额头往太阳穴方向推开。

STEP2

并拢手指，横向地从眼部下方往太阳穴方向上提按摩。

STEP3

顺着脸侧轮廓用四指关节从嘴角滑到左耳前，在耳下处轻压三下(手心面内)。

STEP4

将双手轻贴脸部，慢慢往两边耳前按压，重复三次。

ATTENTION!

睡前2小时内不可饮水

倘若睡前喝水太多，第二天起床就会脸部和眼睛浮肿。

为了避免这样的情况发生，睡前2小时内应当停止水分的摄入，倘若真的嘴干，就用棉签蘸一些水涂抹在唇部缓解干渴，否则，隔天起床后看到浮肿的圆脸，你一定会后悔。

躺在床上看电视，双下巴脸肿没商量

为了贪图舒适，懒懒地往床上一躺看书看电视，脸部受到挤压久而久之就会冒出双下巴，造成松弛，令脸部更容易浮肿，再咋去补救也得不偿失了。