照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。

咋样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。

你有以下症状吗？

1：体重明显上升，稍微锻炼身体就会感觉非常沉重。

（TYPE1）

2：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。

（TYPE2）

3：腮帮子又硬又鼓。

（TYPE3）

4：脸颊松弛，鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。

（TYPE4）

5：左右两边眼睛及眉毛高度不一，左右两边法令纹长度不一样。

（TYPE5）

TYPE1：脂肪型

该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。

对策：

1：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。

如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。

水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。

2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。

TYPE2 浮肿型

该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。

对策：

1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。

2：多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。

3：平时多用热毛巾敷脸，多足浴。

4：保证充足的睡眠。

5：养成每天早上按摩脸部的习惯。

TYPE3 僵硬敦实型该类型

是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。

对策1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。

2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。

3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。

TYPE4 肌肉松弛型

该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长时间得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

对策：

1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来锻炼脸部肌肉。

2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。

3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。

TYPE5 骨骼歪斜型

该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。

对策：

1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。

2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。

A：两腿打开与肩同宽，两手叉腰，向右侧扭动腰部十圈再向左侧扭十圈，脚踝不能离地，脚掌向前。

B：两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。

你是属于哪种脸型的mm呢，对症下药才能更快的减掉你的胖胖脸哦，加油吧！照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢？幻想着要是自己也有一张刘亦菲般精致瓜子脸就好了。那么咋样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。

有以下症状需要

瘦脸

1：体重明显上升，稍微锻炼身体就会感觉非常沉重。 (TYPE1)

2：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。 (TYPE2)

3：腮帮子又硬又鼓。 (TYPE3)

4：脸颊松弛，鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。 (TYPE4)

5：左右两边眼睛及眉毛高度不一，左右两边法令纹长度不一样。 (TYPE5)title:5招减掉脸部脂肪

到底咋瘦脸最有效？很多爱美的女人都会出口成章的问出这句话，咋瘦脸最有效？这个问题其实并不难，只要你知道胖脸的因素，就可以对症治疗，就知道咋瘦脸是最有效了。

咋瘦脸？我们先来看胖脸的因素。

胖脸的三大因素

脸胖的因素1——脂肪：

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少锻炼，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

脸胖的因素2——面部骨骼：

如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

脸胖的因素3——肌肉：

面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

知道了胖脸的因素之后，我们就该想咋瘦脸了，那么到底该咋瘦脸呢？下面 我们接着看瘦脸的做法。

分锻炼法、饮食法、沐浴法、洗脸法、勺子瘦脸法这几种。

瘦脸的做法到现在已经是不算难的了，只要你按照下边的做就绝对可以瘦脸了。

瘦脸的做法1：锻炼法

锻炼也可瘦脸!锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

瘦脸的做法2：饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

瘦脸的做法3：沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

瘦脸的做法4：洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

瘦脸的做法5：勺子瘦脸法

在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法的哦！