许多女生不是天生脸大，而是脸部水肿。

只要能够消肿，你就可以轻松拥有锥子脸了。

今天小编教大家5种按摩手法，让你搞定肉肉脸，彻底摆脱。

注意在按摩的时候下手别太重哦。

1.擦法

操作做法：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。

操作要求：动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。

作用：舒筋活骨，提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。

2.按法

操作做法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。

操作要求：用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。

力度应由轻到重，逐渐增加。

用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。

作用：疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。

可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。

3.拿捏法

操作做法：将拇指与食指，中指或用拇指与其余四指卷曲成弧形，在所选定的穴位或肌肉丰满的部位，一握一松地用力拿捏，常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。

操作要求：拿与捏的区别在于，从手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈钳形的。

拿法施力的面积比较大，捏法则比较小。

操作时，以手指的活力来带动操作部位。

拿法刺激性较小强。

操作时应舒缓有力，动作要连贯，协调，由轻渐重。

作用：开导闭塞的经脉，调和气血，疏松肌健。

可以加强血液的循环，改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。

4.啄法

操作做法：双手自然弯曲，指端在面部皮肤上作快速的连续点状接触，方向与面部垂直，以雀啄式做上下击打动作。

操作要求：啄法全靠腕力，两手指尖触及被按摩处，用力不可过重，尤其是对于眼部的时候，应以被按摩部位感觉舒服为宜。

作用：此法用力轻而缓慢，能起到抑制神经，镇静安神的作用。

用于眼部，有消除眼部疲劳，预防眼袋的作用。

5.揉法

操作做法：用手指指腹或手掌轻按住一定的穴位或皮肤部位，做轻柔的小幅度环形按摩。

操作要求：揉动幅度的大小视其按摩部位范围而定，揉动时手指(掌)应始终接触皮肤，使被按摩部位皮肤随着揉动而滑移，以感觉平和，舒适，深透为宜。

作用：调和气血，宽胸理气，消肿止痛，并能加强血液循环，提高皮肤及组织的再生能力。title:5大瘦脸按摩法 跟大饼脸说再见

许多女生不是天生脸大，而是脸部 水肿。

只要能够消肿，你就可以轻松拥有锥子脸了。

今天小编教大家5种按摩手法，让你搞定肉肉脸，彻底摆脱baby fat。

注意在按摩的时候下手别太重哦。

1.擦法

操作做法：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。

操作要求：动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。

作用：舒筋活骨，提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。

2.按法

操作做法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。

操作要求：用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。

力度应由轻到重，逐渐增加。

用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。

作用：疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。

可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。

3.拿捏法

操作做法：将拇指与食指，中指或用拇指与其余四指卷曲成弧形，在所选定的穴位或肌肉丰满的部位，一握一松地用力拿捏，常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。

操作要求：拿与捏的区别在于，从手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈钳形的。

拿法施力的面积比较大，捏法则比较小。

操作时，以手指的活力来带动操作部位。

拿法刺激性较小强。

操作时应舒缓有力，动作要连贯，协调，由轻渐重。

作用：开导闭塞的经脉，调和气血，疏松肌健。

可以加强血液的循环，改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。

4.啄法

操作做法：双手自然弯曲，指端在面部皮肤上作快速的连续点状接触，方向与面部垂直，以雀啄式做上下击打动作。

操作要求：啄法全靠腕力，两手指尖触及被按摩处，用力不可过重，尤其是对于眼部的时候，应以被按摩部位感觉舒服为宜。

作用：此法用力轻而缓慢，能起到抑制神经，镇静安神的作用。

用于眼部，有消除眼部疲劳，预防眼袋的作用。

5.揉法

操作做法：用手指指腹或手掌轻按住一定的穴位或皮肤部位，做轻柔的小幅度环形按摩。

操作要求：揉动幅度的大小视其按摩部位范围而定，揉动时手指(掌)应始终接触皮肤，使被按摩部位皮肤随着揉动而滑移，以感觉平和，舒适，深透为宜。

作用：调和气血，宽胸理气，消肿止痛，并能加强血液循环，提高皮肤及组织的再生能力。title:5大瘦脸法 巧妙除掉脸部脂肪

咋瘦脸最有效？很多爱美的女人都会出口成章的问出这句话，咋瘦脸最有效？这个问题其实并不难，只要你知道胖脸的因素，就可以对症治疗，就知道咋瘦脸 最有效了。

咋瘦脸？我们先来看胖脸的因素。

胖脸的三大因素

脸胖的因素1——脂肪：

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少锻炼，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

脸胖的因素2——面部骨骼：

如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

脸胖的因素3——肌肉：

面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

知道了胖脸的因素之后，我们就该想咋瘦脸了，那么到底该咋瘦脸呢？下面 我们接着看瘦脸的做法。

分锻炼法、饮食法、沐浴法、洗脸法、勺子瘦脸法这几种。

瘦脸的做法到现在已经是不算难的了，只要你按照下边的做就绝对可以瘦脸了。

瘦脸的做法1、锻炼法

锻炼也可瘦脸!锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

瘦脸的做法2、饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

瘦脸的做法3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜

瘦脸的做法4、洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

瘦脸的做法5、勺子瘦脸法

在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法的哦!