减肚腩最快的做法2个瘦腹法狠甩肚腩-知识库-品读文网

产生小肚腩的原因：

1、无肉不欢，几乎顿顿都要吃肉，超级不爱吃蔬菜和水果；

2、平时不爱喝水，只喜欢咖啡和饮料；

3、吃饱饭后马上坐下或者躺下；

4、锻炼量超级不足，能坐不站，步行时间几乎没有；

5、超级喜欢熬夜，几乎每天都是在2点以后睡觉；

以上几个习惯相信很多妹纸都会中枪，甚至有些人全军覆没，现在你终于知道自己为啥是个小肚腩婆了吧！但是也别太烦恼，只要按照小编后面说的几个瘦腹做法做，就可以轻松甩掉小肚腩哦！1、勤喝水

喝水是最轻松也是最有效的控制食欲做法，它可以胀大我们吃进去的食物，尤其是碳水化合物，产生极强的饱腹感。

同时，人体一旦进入缺水状态，常常被误以为是饿了的信号，其实不然，很多女生不喜欢喝水，自然而然就会吃很多的零食，只要平时喝满八杯水，相信我，一个星期你的小肚腩就会平不少哦！养成每天排便的习惯

宿便只导致小肚腩赘肉的重要一个原因之一，所以想要减肚腩，养成每天排便的习惯，是非常必要的。

早上起来的时候，首先喝一杯温水，这样能加速肠胃蠕动，然后再吃一些富含酵素的水果，比如香蕉和苹果等，这些都是加速排便的方式，让你远离便秘的苦恼哦！

少吃冰凉食物

女生吃多了冰凉的食物，会让身体处于寒冷状态，身体的自我防御机制，便会开始堆积脂肪。

女人最重要的器官便是子宫，子宫周围堆积过多的赘肉，自然而然就形成了小肚腩。虽然已经说了千百遍，但是很多女生都不以为然，这个是需要相当重视哦！

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