减肚腩最快的做法4个绝技甩掉大肚腩-知识库-品读文网

坐有坐姿

看看你现在上班的坐姿，是不是含胸驼背呢？现代女性产生小肚腩很大的原因主要是因为坐姿不正问题。想要甩掉肚腩赘肉，现在请你立刻端正坐姿，保持肩胛骨向后收紧，收腹挺胸，感觉腹部收紧，不到一个礼拜，小肚腩就会变得紧实许多。

改变饥饿模式

前天吃了一大堆的甜食和肉类食物，但是第二天肚腩还是觉得很饿，这是因为长时间的暴饮暴食，胃部的敏感度大大降低所导致。

小编教你个小绝技，暴饮暴食之后，应该多吃点低卡低脂肪食物，比如水果和蔬菜等，这样食物能降低你的食欲，让你转移对高热量食物的注意力。1.吃得少不如吃得巧

常常看到有些女孩子，从后面看是婀娜多姿，可是侧面却会有凸出的小肚腩，这种情况往往是肠道内积聚了太多废物所致。

这个时候，你可以多吃些番茄，因为它里面的食物纤维可以帮你吸走肠道内多余的脂肪，将多余的毒素和油脂排出体外。

2.加快走路速度

平时走路的时候，只要把速度再放快些，就可以多消耗腹部上四分之一的热量。

减肚腩最有效的做法是在快走的过程中，保持高强度的锻炼，比如你走路的时候一口气只能说几个字，连续坚持半个小时，不出一个月，肚腩上的赘肉就会少很多。1、一天一定要有一餐正常吃饭

想要快速减肚腩，你就要乖乖的吃饭，不要盲目的为了瘦身，有一顿没一顿，这样做的后果是：除了饿的头晕眼花之后，再去吃一顿超级餐，之前所有的努力也是前功尽弃了。

每天最好中午的时候吃一顿正常的饭菜，你可以不限制蔬菜量，但是米饭一定要控制，不要吃鸡蛋和土豆，因为这两样食物很难消化。

2、喝足够多的水

对于女人来说，喝水不但能够美容，而且减肚腩成效也是相当棒的。每天喝满2000cc的水，一个星期小肚腩就会小不少，刚开始的时候你肯定不习惯隔几分钟就想上厕所，但后面习惯后半小时一次。

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