在生活中生姜是一种很常见的调味食材，其实生姜还有很不错的营养价值，在吹风淋雨之后，及时喝点生姜水，就能帮助预防感冒的出现，女性在经期出现痛经的现象，喝点生姜红糖水，就能很好地帮助缓解。

当然生姜的好处不仅仅是在吃，每天睡前用生姜敷肚脐，身体或会悄悄收获不少好处早知早受益。

那么女性坚持每天生姜敷肚脐会给身体带来哪些功效呢？

一、调理肠道功能

现代人的生活方式越来越不规律，要么暴饮暴食，要么饥一餐饱一餐，久而久之，肠胃功能渐渐出现紊乱，出现胃寒等，严重的话可能发展为肠胃炎，根治起来也比较困难。

这个时候我们可以用生姜贴肚脐，散发到身体里面，从而很好地调理肠胃。

另外如果是平时哪天吃得太撑，出现消化不良的情况或者出现便秘等，也可以用这个做法来急救。

二、驱寒

在生活中十个女性有九个都是寒性体质，冬天的时候表现明显，出现手脚冰凉和经期的时候，寒气过重容易引发痛经。

用生姜贴肚脐可以帮助身体有效驱除寒气，还能够起到暖宫的功效，平时如果有痛经的女性，可以用这个做法来缓解这个问题。

三、晕车晕船

在生活中晕车和晕船一直是困扰众多人的问题。

为缓解不适，很多人会在上车之前服用晕车药，但是又担心服用晕车药会造成副作用。

用生姜敷肚脐，就能有效改善晕车或晕船的问题，轻松易操作，而且还不用担心副作用。

四、提高免疫力

在生活中生姜中含有丰富的姜黄素，这一物质具有很强的抗癌功效，尤其是对于皮肤癌和大肠癌，有着很好的抑制功效。

所以说生活中不仅可以多吃一些生姜，还可以利用生姜敷肚脐来，达到一定的保养功效。

上一篇：瘦身期间可以喝味增汤吗？这三个味噌汤瘦身做法美容养颜吃牛肉能瘦身吗？牛肉能增肌减脂又提高免疫力

很多的女性朋友在做了妈妈以后，身体就不知不觉的发胖了!尤其是腹部，所以咋瘦身瘦身就成了妈妈们很是关注的事情了，今天小编就为大家推荐两个瘦身收腹的动作，让你的腹部赘肉，慢慢的消失不见!

蹲跳动作

做法：妈妈先站立，之后把两脚打开，达到与肩同宽的部位就好。

膝盖在稍稍的弯曲，手放于身体的两侧。

下蹲，让膝盖比你的拇指所在位置更靠后。

之后竖直的跳起，手臂举在头部的上方。

落地的时候，依然保持蹲的姿势，手臂也要保持在头部的上方，最后在向身体两边放下手臂，做12组左右。

弓步伸展动作

做法：妈妈先站立，之后把两脚打开，达到与臀同宽的部位就好。

在把膝盖微微弯曲，在把手臂放于身体两侧。

用左腿带出弓步，两膝盖都要弯曲到90度，之后手臂伸向地面。

在收回左腿，之后在恢复初始的姿势，把两臂举在头顶的正上方。

做8组左右，在换腿，重复做。

小编提醒：如果说妈妈的体质不太好的话，就不要着急做这些锻炼的，可以少量的锻炼一下!要根据自己的身体体质来选择合适的瘦身做法!千万不能盲目的瘦身瘦身!上一篇：产后腹部瘦身瘦身操找回昔日凹凸曲线腹部松弛的新妈咋瘦身？

好不容易「卸货」了，各种喜悦兴奋过后，低头一看：为啥肚腩还是鼓鼓的？肚腩里面到底还藏着啥？啥时候肚腩才会收回去？这是新妈妈们逃不过的困扰和尴尬，就算是锻炼量爆表的世界级跑手也不例外。

为啥刚生完肚鼓鼓、像怀胎？

1.子宫回缩的自然过程

一方面原因是子宫还没有回缩。

如果把肚腩看做是怀孕过程中慢慢胀起来的气球，生小孩可不是一下子把气球戳破，而是开始慢慢回缩的过程。

这个回缩过程，可能会有点漫长，但一定会自然发生。

2.孕期哺乳期能量过剩

对于不少新妈妈来说，还包括孕期拼命吃存下来的脂肪，这就要靠饮食和锻炼来解决了。

可能因为传统观念或者长辈管得严，（准）妈妈们在怀孕和哺乳期间借着「为宝宝好」之名，不断地「吃吃吃」「补补补」，补得超过太多了！而长时间吃得多、活动少的生活习惯，并不会为宝宝带来额外的好处，多余的热量只会变成妈妈身上的肥膘。

3.松垮肚皮只能熬时间

而就算肚腩瘦回去，宝宝撑出来的松垮肚皮，不是锻炼和饮食可以解决的，真的只能靠时间慢慢熬吸收回去！

产后瘦身最快的当属一众女明星，不过产后敢于直接露肚腩的，当真不多。

22岁昆凌，青春无敌加上孕期增重不多，产后三个月小蛮腰就出来了

31岁佟丽娅产后28天晒肚腩

是不是想吐槽，明星们有钱，保姆、营养师、私人厨师、健身教练、清洁阿姨……一个都少不了，产后瘦身还不是像变魔术一样轻松？

其实女明星也是普通人，承受的身体变化和心理压力不比我们少。

只是作为公众人物，她们更需要在媒体大众前保持专业形象，比咱多了一个努力瘦身继续吸金的理由。

我们只要尽早开始饮食锻炼双管齐下，也是可以快速华丽变身的。

关键一会吃会瘦，奶水不减

首先控制吃多少，吃啥。

新妈产后如果放弃喂奶，饮食保持跟怀孕前能维持体重的量就好；但是鼓励大多数妈妈要坚持哺乳，饮食量保持和孕晚期基本一致、或比孕前增加约500千卡。

有强烈体重控制需求的妈妈，可以稍微减少饮食，只增加300千卡。

300千卡不算多也不算少，差不多是增加喝200毫升奶（建议每天喝500毫升）、增加吃100～150克鱼、禽、蛋、瘦肉的热量。

每天带娃，忙忙乱乱都要疯了，还要算吃多少卡路里，真的不现实好吗？

其实只要听从自己身体的声音就好啦。

1.饿了才吃，每次少量，一日多餐。

2.不暴饮暴食，不习惯性吃到撑。

3.热量要控制，食材要选对。

选对营养素更为丰富的食物种类，也特别重要。

多吃新鲜蔬菜，适量吃新鲜水果，多吃粗杂粮替代精白米面主食，肉类选择精瘦的。

油腻的高糖的重味的食物，忍得住就尽量不要吃。

4.多喝清淡的汤水。

像淡豆浆、牛奶、红豆汤、银耳汤等等，而不是各种油汤、大补汤，避免不必要的脂肪摄入。

要知道，妈妈们在怀孕期间储存在身体里的脂肪，作为哺乳储备都是够够的。

5.不可太着急瘦身。

哺乳期可不要太着急瘦身，吃太少是会严重影响奶水的。

身体处于饥饿状态时的压力和疲倦，会降低母乳的产量；还很可能导致母乳中脂肪和营养素偏低，对新妈和宝宝都是大忌。

关键二坚持哺乳，耐心为王

到底要多久才能把肚腩收回去？着急想在朋友圈晒辣妈照了？

产后瘦身的速度和成效，跟孕前体重、怀孕期间增重多少、产前后活动量，身高年龄，甚至基因都有关系。

不能和别人比速度的。

宝宝出生后，新妈妈体内激素转变让子宫慢慢回缩，大概6～8周后恢复到孕前大小，这个时间大家都是差不多的。

如果是单胎孕期增重少于25斤，并且合理饮食、坚持锻炼，再加上母乳喂养，就会自然瘦得快一些。

尤其是母乳喂养的妈妈，哺乳本身会刺激子宫收缩，制造母乳消耗储备的脂肪、消耗额外的热量，着实是一项强度不小的锻炼啊。

一定要有耐心！就算所有步骤都做对了，也还是需要时间，才会看到肚腩逐渐瘦下去的成效。

关键三积极锻炼，循序渐进

想要把身体塞回去产前的紧身牛仔裤？锻炼是必须的！

作为双胞胎妈妈的我，也知道带小孩耗时间耗体力耗精神，一天下来都累瘫了，咋还会有心思做锻炼。

其实花一点点时间，坚持每天15分钟，甚至一开始5分钟就好。

很快你就会发现体力变好，精神充沛，带小孩也更得心应手，是一个良性循环哦。

无论是自然产还是剖腹产，如无特殊状况，产后6个星期就可以开始轻松的锻炼了。

从比较温和的瑜伽和普拉提开始，练练柔韧性舒展下筋骨。

最好在专人指导下进行，有些比较危险的动作还是要避免的。

随后逐渐增加强度开始练腹肌的核心训练，例如平板支撑等。

每天量不要多，肌肉拉伤就不好啦。

身体恢复状态后，按自己兴趣再安排有氧锻炼，像跑步，健身操和各种体育活动等。

传说42岁高龄产妇乌玛·瑟曼就靠着杀死比尔电影中所学的功夫和剑术，产后狂甩22公斤。

关键四放松心情，家人支持

新妈要面对的问题很多，尽自己能力就好，心情最重要。

枕边人也要多体贴多点耐心，给予新妈鼓励和支持。

产后瘦肚腩也没有想象中那么神秘，从备孕、孕期开始就控制好饮食，再加上坚持适度锻炼，大家都可以像女明星一样快速升级成为令人羡慕的辣妈。