[导读]:坐姿交替收腿 坐姿交替收腿可以训练腰部、腹直肌与股直肌,能够维持腿的完美线条,增强耐力,敏捷度和平衡力。 类型:核心 级别:中级 主要肌肉群:腹直肌 其他肌肉:股四头肌 器械要...
坐姿交替收腿
坐姿交替收腿可以训练腰部、腹直肌与股直肌,能够维持腿的完美线条,增强耐力,敏捷度和平衡力。
类型:核心
级别:中级
主要肌肉群:腹直肌
其他肌肉:股四头肌
器械要求:徒手训练
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