一段感情开始的时候，大家都希望能携手到白头。等到热恋过去，相处会出现各种摩擦，不再是美好的模样，而是厌恶的开始。当幻想破灭，就会因此分手。

你一定有过在一段感情结束后痛心疾首，懊悔自己为什么当初要这么做？为什么不能多退让一点，多宽容一些？明明你还爱着对方，却只能看着他另觅新欢，一个人肝肠寸断。试图挽回对方，可是苦苦哀求却并不能让对方回头。

不同的分手情况需要不同的方法，但是大部分分手的挽回思路都是一致的。

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明确分手事实，分析分手原因

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想要挽回，就先擦干现在在他眼里并不值钱的眼泪，因为他绝对不会因为看你难过就回头，反而会很有压力，对你产生深深的抵抗情绪。

分手之后要尽快调整好自己的心态，控制自己的情绪，并给彼此一些冷静的时间。

停止了纠缠，认同了分手，还远远不够，在挽回前还要知道对方想要和你分手的真正原因。

在分析原因的时候，要找自身问题，理性分析出两方的功与过，才是最重要的。

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读懂男人心理需求

在感情中，其实很多矛盾都源于：“他不懂我”或是“我真的想不明白他是怎么想的”。

一旦两个人的心中有了隔阂，曾经热恋时的心有灵犀，就会变成了相互猜忌。

所以无论是恋爱中，还是分手后的挽回，你越是能读懂对方的想法和心思，那么你手里的胜算就越大。

美国心理学家说男生需要的爱的形式包括：信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励。

男人都是怎么想的呢？

不粘人，但绝对不是心里没有你

很多女性，觉得男人总是不够热情，就开始作死式的求关怀，时间长了会让男人厌烦，也缺少了主动关怀的热情。

在挽回中，女性需要隐藏自己的需求感，即降低对他的疼爱的期待程度，莫让他发现你对他的爱的渴望。不要总是因为对方冷落了你一点，就开始指责他，或是还像恋爱时一样，要求他对你百般关心呵护。

男人爱面子，不要只会打压他

男人爱面子，男人都喜欢被需要、被尊重、被包容。所以在外面要给足他面子，不能因为自己想要掌控爱情的主权而一直打压对方。

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自我价值提升，重新建立吸引

在挽回爱情的过程中，让自己变得更加有吸引力，更加有内涵修养，是再次偶遇或约会的时候，让他亲眼目睹你的改变，会比身边朋友说好话更加有说服力。

当你得到提升了，是时候让对方看到这么完全不一样的你，从而促成下一步的操作。当对方看到你的改变后，会开始好奇，会开始反思，当初分手是不是一个错误的决定，从而更加关注你。

但是作为前女友，你不能再以恋人的身份去告诉他，你去哪里玩了，你今天学到了什么有什么感悟，只能通过微信朋友圈、微博、抖音等地方来进行展示，所以你的展示要做到言简义丰。可以展示你顾家的一面、交际能力、生活情趣等等。让他看到你有趣的生活，他也会希望可以重新走进你的新生活。

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改变沟通模式，拉近彼此关系

当你们的关系开始缓和，联系就成了拉近你们的距离的方式。在聊天中如何显示你的高价值，又能时刻保持低的需求感，这些都需要学习。该如何沟通呢？

避免单方面提问，先说自己再说对方

比如说，你想问他周末做什么，如果直接问他：“这个周末怎么过的？”

他可能会说：周末爱怎么过就怎么过，跟你没有一毛钱关系？

不想收到这样的回答，首先就要给他一个能够分享彼此生活的语言环境。你可以先说自己的状况，然后引导他，让他觉得很轻松，没有什么需要防备的情况下，让他主动开口和你分享你想得到的回答。

对方态度冷淡，先软化对方

如果对方的态度有点冷淡甚至高傲，你就不要总去骚扰他。

你要找他聊天，就先说一些有价值的话题，不要抬杠，对他多一些尊重或是赞美，让他的情绪得到满足。时间久了，自然就慢慢打开了他的窗口，对你的依赖、更信任。当然，在这个过程中，一定要有耐心，不要轻易和对方发脾气。

不要用容易引起误会的词语

不要暴露你的需求，把他当朋友相处，适当关心。就算是对方会认为你对他还有意思，你也可以在下一次见面的时候表现的冷淡一点，对方就会有心理落差，效果反而更好。

与其陷入失恋痛苦中无法自拔，不如争取用不一样的改变去取得挽回爱情的先机。

挽回爱情靠的不是低姿态乞求，也不是靠以伤害自己为前提去威胁他复合。要知道具有高价值的人，由内而外会散发出独特的魅力，拥有自己的闪光点，才会更加吸引人。