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肩宽手臂粗咋瘦身 每天3分钟 美臂DIY
每天3分钟,轻松三步骤DIY点穴美臂,纤细手臂让你更自信。 第一步--轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。 用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。 做...
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绳索肩推锻炼三角肌前束
绳索推肩主要锻炼三角肌前束,还会锻炼肱三头肌。 类型:力量 主要肌肉工作:肩膀 设备:龙门架 等级:初学者 绳索肩推视频教学: 绳索肩推动作:...
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