女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。 只做瑜伽或普通锻炼难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的...

觉得单练瑜伽乏味的话，不妨将瑜伽和健身球结合起来，做健身球瘦身瑜伽操，不仅让你的健身瘦身锻炼变得有趣，还能让你练出窈窕性感身体，一次性瘦...

转眼三月到了，夏季也不远了，还不为你的瘦腿计划做做准备。 下面教你六大招瘦腿快准狠，让你瘦腿一点也不费力。 第一招按摩脚掌 利用指压棒按摩脚...

每天1分钟瘦腿有道 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些诀窍也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条...

1、练动感单车会腿粗吗 不会。动感单车不会让你的腿变粗。如果你原来比较胖,还会让腿变细。其实,大家看看专业的自行车锻炼员,腿都是很细的,就明白了...

进行大腿健美的局部锻炼 伸展锻炼是使大腿健美的最有效的一种做法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行; 或者在同...

咋进行腿部瘦身？腿部胖是硬伤，因此很多的人开始寻求可以解决这种窘境的做法，在这里小编就要跟大家介绍经络瘦身做法，帮助你梳理腿部经络瘦身哦...