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2大瘦小肚腩做法摆脱难看胃凸身体
小肚腩肉多凸起,这又被称为“胃凸”,形成胃凸的原因主要就是饮食过量和缺乏锻炼,所以要瘦小肚腩就要从饮食和锻炼入手。下面就来为你两大瘦小肚...
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平板支撑真的能瘦腰吗怎样做平板支撑减肚腩
怎样做平板支撑减肚腩:平板支撑式 这个平板支撑动作比较轻松,双手合十交叉,利用肘部和脚尖的力量,将身体撑起来,记住一定要腿部收紧,伸直双腿...
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巧妙喝水法快速抚平小肚腩
我们一直以为在瘦身期间只要不吃主食和肉类就能达到瘦身的成效,殊不知,即便是你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量。正确的喝水做...
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每天吃两匙醋多消耗5%的腹部脂肪
1、高强度锻炼 科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼,每周5次,每次锻炼总量同为消耗400卡路里。 结果,锻炼强度最高的一组,腹部脂肪...
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做一个性感的平腹比基尼女郎
想有明星般的胸部和腹部吗?MM们是不是很想摆脱肚腩上的小赘肉和飞机场的困扰呢?下面,我会教大家咋吃,咋喝,这样任何时候都可以穿上比基尼展现...
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平板支撑减肚腩的正确姿势平板五分钟就能见马甲线条
平板支撑是一种看似轻松实际上很难的动作,它的姿势有的像俯卧撑,不过是静态动作,对于臂力要求低,更适合女性练习核心力量的一个体式。 平板支撑...
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快速瘦肚腩小绝技 平板支撑减肚腩吗?掌握正确姿势减掉小肚腩
平板支撑减肚腩吗?不得不说平板支撑绝对是近期最流行的无器械锻炼+瘦小肚腩绝招,下面 Reiko就教你掌握正确姿势减掉小肚腩。 平板支撑减肚腩吗?平...
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手臂有点粗咋瘦下来 铁链地板卧推
在杠铃的两端挂上铁链,然后进行卧推,铁链负重不单单是轻松的负重而已,它提供的是一种变动式阻力训练。 类型:力量举 主要肌肉工作:肱三头肌 装...