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壶铃训练的基本动作演示
在尝试壶铃训练前,必须先进行热身。 对于这些壶铃训练动作而言,热身尤其重要。 做5到10分钟的低强度有氧锻炼(如慢跑等),然后针对所有大肌群进行伸...
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主要肌肉工作:腘绳肌
主要肌肉工作:腘绳肌 设备:其他器械 等级:初学者 潜行冲刺视频教学: 潜行冲刺动作: 潜行冲刺动作说明: 1、将你的滑橇放在合适的平面上,装载合...
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