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大象腿克星美国的极速瘦腿操
不是每个女人都有一双堪称标准的纤细高挑美腿,恼人的大象腿也许时时刻刻困惑着你。 夏天到了,如何消除大象腿? 下面是一组来自美国的极速瘦腿操...
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站姿哑铃弯举-附StandingConcentrationCurl
准备动作: 1)双脚分立,约两倍肩宽,哑铃放在脚前。 2)从臀部俯身,腰背挺直,上身同地面大致水平。 3)用非主导手持哑铃,另一只手放在同侧的大...
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