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每天几分钟 养成纤腰美女
啥样的腰最美?不只要纤瘦,还要有结实的肌肉线条,才称得上完美。 可惜的是,维持腰部曲线并不是件容易的事,你得趁现在开始锻炼,才能赶在今年秋...
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哑铃正握腕弯曲准备动作: 1)双手正握一对哑铃,跪在地板上,面对长凳的横边。 2)将小臂放在长凳上,从而使哑铃在长凳另一侧垂下来。 哑铃正握腕...
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