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手臂瘦身咋办 上肢训练之双杠臂屈伸(抬膝)
健身部位:上肢 锻炼部位:肱三头肌 协同锻炼:三角肌前束、胸大肌、偏菱形肌、背阔肌、肱二头肌、斜方肌下、髋部屈肌、腹直肌 健身器材:双杠 动作...
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上肢训练之窄握双杠臂屈伸
健身部位:上肢 锻炼部位:肱三头肌 协同锻炼:三角肌前束、胸大肌、偏菱形肌、背阔肌、肱二头肌、斜方肌下 健身器材:双杠 动作说明: 窄握双杠臂...
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腰腹部训练之双杠曲膝上举
双杠抬腿能帮您提高腹部力量的同时加深腹部肌肉线条的分离程度,使腹肌达到最完美成效。 前提必须是您对自己的腹肌有信心,因为这个动作要求更高,...
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