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Z字型农夫行走增肌的加速器
农夫行走是一个被遗忘的经典,相比卧推,深蹲这些动作,它的出场率极低,甚至有一定健身水平的锻炼人士都鲜有使用过这个动作。 虽然被遗忘,但不妨...
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杠铃片农夫行走
大部分人在拉的动作中,特别是硬拉训练时会因为握力不足而不得不提前放弃训练,这无疑是令人沮丧的。 更强的握力+更重的重量=更多的肌肉 轻松地说,...
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六个前臂动作想增强小臂一定不要错过!
小臂肌肉不发达,在我们其他训练:引体向上、硬拉的锻炼中手指就会发软抓握不住。 小臂的动作大多数都是通过腕关节来完成,这是一个小肌群,耐力性...
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轰炸腹部10种不同姿势的仰卧起坐
10种不同仰卧位的变化,这些变化的仰卧起坐将会更加集中的刺激你的腹肌肌肉,这些动作需要你更加的专心去控制身体的体位,从而获得更好的锻炼成效...
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故事很短,却说透了我们的一生(好文)
这八个小故事很短,但可能会影响我们这一生。 一 一个卖瓷碗的老人挑着扁担在路上走着,突然一个瓷碗掉到地上摔碎了,但是老人头也不回继续向前走...
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