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瘦身瘦肚腩的动作 侧卷腹咋做
身体侧卧在垫子上,上面的腿弯曲,大腿和小腿的夹角大约成60度,脚踩到地上,膝盖与地面垂直,下面的腿平放在地上,膝盖同样弯曲,大腿和小腿的夹角也成60度...
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腹部上的肉咋瘦 负重体旋转
侧身卷腹、扭转卷腹都是锻炼腹斜肌的常见健身动作，下面介绍一种可轻松借助杠铃锻炼腹斜肌的健身动作-负重体旋转，下面一起看看负重体旋转的动作要...
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