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8个瘦背小动作打造纤纤美背
女性白领长时间坐办公室，又缺少锻炼背部堆积了大量赘肉而背部多出的赘肉又是最难减掉的，现在小编推荐一个瘦背8个小动作，让你轻松瘦背！ 1.放松全...
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瘦腿宝典瘦腿只要1个动作
练习单腿站立伸展式瑜伽 １、以山式站立。 ２、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 ３、左手放在左臀上，保持平衡...
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急速瘦腿的5个小绝技
做法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 做法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而...
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