烧翅根是“减肥王”！连吃1周竟然瘦了6斤-生活常识-品读文网

By 小回回希希

用料鸡翅根 10只姜一块葱一根白糖两勺盐两勺料酒适量油适量莲菜一小截胡萝卜 1根花椒 7-10粒八角 0.5个蒜 4-6瓣

做法步骤

1、鸡翅根改刀切小块为了更好入味，烧水，锅内加入姜片，料酒，焯水备用

2、胡萝卜，莲菜改切滚刀块，泡水备用

3、准备葱姜蒜花椒，八角，干辣椒段

4、锅内加入冰糖炒化至焦糖色。

5、加入焯过水的鸡翅根上糖色。

6、糖色差不多加入准备好的葱姜蒜辣椒等配料。

7、翻炒均匀入味后，加入适量老抽继续上色

8、加入味极鲜提味，

9、加开水，放入莲菜，胡萝卜烧开后关小火炖20-30分钟（根据鸡肉熟的程度，决定炖多久）喜欢吃脆一点菜的就晚点放。

10、炖好的鸡肉放盐改大火收汁，出锅

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烧翅根是“减肥王”！连吃1周竟然瘦了6斤