冷饮和夏天简直不要太配，无论是冰西瓜、冰淇淋还是冰水，都很凉爽，可是总吃凉的对身体也不好，就拿冰水来说吧，你知道喝冰水对身体有哪些危害吗？
1.消化不良
长期喝冰水会引起胃黏膜血管收缩，胃内很多酶的活性降低，容易引起消化不良。
2.危害胃肠功能
长期喝冰水会引起胃部剧烈收缩，胃肠蠕动变慢，腹胀。同时，胃的剧烈收缩还可能造成胃黏膜上的血管破裂，危害肠胃健康。
3.胃痛和腹泻
长期喝冰水会给胃带来严重的刺激，有时会引起胃痉挛和胃痛。另外肠胃受到刺激，吃进去的食物在肠胃里停留的时间太短，特别难被消化吸收，就会导致腹泻。
4.容易引起中暑
长期喝冰水会导致皮肤上的汗毛孔闭合，身体排汗变得不顺畅，身体的散热功能受到影响，容易中暑。
所以我们在日常生活中尽量少喝冰水。如果属于脾胃虚寒，喝凉水会刺激脾胃，导致胃痛或腹痛，有时还会腹泻。
这种情况下，我们尽量温水，比较温和，不刺激肠胃。在平时生活中，我们可以用温水代替冰水、冰饮等。
温水可以促进体内新陈代谢，起到一定的排出体内毒素的作用。但是也要适量喝水。如果喝水过多，也会对肾脏造成不必要的负担。并不是说水喝得越多越好。一般一天的饮水量控制在2000 ml左右。如果运动后或天气炎热时大量出汗，也可以多喝温水。
除了冷饮，剧烈运动后不能马上做以下事情：
蹲：运动后蹲的人多，但不可取。剧烈运动后立即下蹲，会阻碍下肢血液循环，影响血液循环，加深身体疲劳。
吃：运动时，人体血液集中供应运动器官，消化系统处于抑制状态，导致胃肠蠕动减弱，消化腺分泌大大减少。吃了会增加肠胃负担，引起消化系统功能紊乱。吃饭前最好停止运动半小时。
体温骤降：运动后，全身毛孔会松弛。此时用冷水吹或冲会导致毛孔堵塞，引起体温调节等功能障碍，引发疾病，如风寒感冒、关节炎等。
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