[导读]：1、合理饮食，脱发多因为经血不足、营养匮乏导致，可以多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维a，以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。...
1、合理饮食，脱发多因为经血不足、营养匮乏导致，可以多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维a，以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
2、不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时左边边擦边按摩，洗完以后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
3、节制饮酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气引起脱发。
4、勤洗头发，洗头的间隔最好是两到五天。洗发的同时需要边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
5、出压抑感，精神压抑越生脱发就越严重。平常生活规律保持充足的睡眠和休息，愉快的心情可以消除精神紧张感，防止头发早脱。
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