一、 先顺着脸上淋巴腺流动的位置，以双手手指来回轻按。

1. 首先右手轻抚颈部左侧。

(左)

2. 手往上移到耳朵附近。

(右)

3. 最后右手食指压在太阳穴上，中指轻压耳后及颈项的耳下腺凹处穴位，约三到五下。title:教你神奇小脸速成术

脸大，不一定是脂肪捣的鬼。

也许你出现的水肿。

在忙碌的生活、紧张的压力催化下，不单身体精神吃不消，也教松弛、浮肿统统都刻划在脸庞上，要是又有吃宵夜的习惯，摄取过多盐分及水分，有损花容月貌，好应配合按摩及适当的护理品，重现紧实的脸部轮廓。

睡前脸部淋巴按摩 睡前涂抹护理品时，可用指节按摩脸部，从而畅通淋巴结，改善微循环，把多余的水分及废物排走，但约做1分钟即可，而且力度切勿过大。

step*1 先紧握双拳，大姆指往掌心内收起，把拳头贴在下巴下方，用手指的第二关节轻轻按摩。

step*2 沿着脸颊的线条由下往上推，约做2至3次，并在耳朵前方的凹处(即嘴巴张开时凹陷的地方)转一转，畅通淋巴结。

step*3 同样双手握拳，指节贴在肌肤上。

step*4 从额头中间开始往外推，约做2至3次。

接着拳头的关节贴在眉毛上方，从眉头滑向太阳穴，进行2-3次。

加强瘦脸成效的锻炼 除了脸部的适当按摩，如能同时消除头部与颈部的僵硬，就可加强改善脸部的血液循环，水分与废物不再囤积，脸部浮肿就可减退。

step*1 以双手由后方托住头部，姆指张开顶住后脑突出的部位，其他四指撑住头部。

step*2 以姆指用画圈的方式用力按摩数分钟。

按摩身体帮助排水 经常久坐久站的上班女生，遇有循环不佳就容易让脸颊及身体出现水肿的情况，因此可趁短短几分钟做些轻松的按摩动作，刺激肾脏排水，改善浮肿现象。

step*1 先坐在椅子上，腰肢挺直。

step*2 右手握拳，放在背后骨盘上方8寸高左右的位置，轻轻捶打一分钟，再换另一只手捶打一分钟，左右各轮流捶打3至5次。

有助刺激体内水分正常排出。

step*3 双手握住脚踝，轻轻用力缓慢推向小腿肚，将淋巴液推至膝盖后侧，并用手指按压。

基本小颜护理 要讲到瘦脸的主要成份，就非咖啡因莫属，它有消除脂肪的效用;另外海藻成份亦有紧实肌肤之效，配合按摩的指法，就有提升轮廓、消除水肿的成效，达瘦脸之效。

小颜提示 睡前切忌喝太多水：睡前2小时内最好不要喝超过两杯水。

勤加按摩：每天可配合柔滑的按摩乳霜，利用轻柔的指尖力度排走脸颊多余水分，尤其是晚上喝了过多的水，让脸庞与眼部肿了一圈，就应以按摩促进肌肤微循环。

不要进食过咸：盐分过多的食物容易造成浮肿，因此应少吃含钠量高、罐头、腌制品及各式酱料。

保持锻炼习惯：适当锻炼可让身体排汗, 从而排走过多水份, 从而快速改善浮肿的情况。

早晚特别护理：早上容易出现浮肿的问题，因此可紧急敷上具紧致提拉作用的面膜，在短时间内重拾线条;而晚上就可特别加强肌肤的护理，透过睡眠时间促进肌肤更生，紧致肌肤。

多摄取钾离子：香蕉、苹果及海藻类食物，还有薏仁及红豆，都有消水肿之效。title:教你美容又瘦脸瑜伽

除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，这次，我们将介绍给大家一套将健美身体和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。

预防面部肌肉松弛下垂

1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。

2、抬头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。

保持肌肤弹性让肌肉上扬

将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。

最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情

1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。

反复两个步骤，始终保持呼吸自然。

使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。

3、双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

使嗅觉敏感，改善鼻炎

1、两手食指放在鼻孔两翼，呼气，两手食指沿鼻子两侧向上移动。

2、吸气，手指下降，到开始位置时，手指强压5秒，呼气，迅速放开。

反复6次。