想让你裙裾下露出来的双腿漂亮动人,就不能忽略这些餐桌上的好帮手。
◆海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡很有效,想纤细玉腿可不能放过它。
◆红豆
所含石硷酸成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。
另外还含有纤维素,帮助排泄体内盐分、脂肪等,有效美腿。
◆木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。
果胶成分还有调理肠胃的功能。
◆芹菜
有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需钙质。
还含有充足的钾,预防下半身浮肿现象。
◆菠菜
多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿。
怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹,就多吃菠菜。
昆明瘦腿
◆奇异果
奇异果的维他命C含量特别丰富,其实它的纤维素含量也相当丰富,能增加分解脂肪的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。title:既可口又能长出美腿的美食
想让你裙裾下露出来的双腿漂亮动人,就不能忽略这些餐桌上的好帮手。
◆海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡很有效,想纤细玉腿可不能放过它。
◆红豆
所含石硷酸成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。
另外还含有纤维素,帮助排泄体内盐分、脂肪等,有效美腿。
◆木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。
果胶成分还有调理肠胃的功能。
◆芹菜
有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需钙质。
还含有充足的钾,预防下半身浮肿现象。
◆菠菜
多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿。
怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹,就多吃菠菜。
◆奇异果
奇异果的维他命C含量特别丰富,其实它的纤维素含量也相当丰富,能增加分解脂肪的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的轻松的瘦身操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。
第一式:
坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部,如图(A)。下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,如图(B),然后再逆时针画12个圈。
这个动作既可以收腹,又可以瘦腿哦。
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