天气逐渐转凉的秋天已经到来了，想起即将要穿着臃肿的秋冬厚衣装，本来就圆圆的大脸又要被再次扩大，是不是有种痛不欲生的感觉？尝试过各种瘦脸动作和小招数都没有办法，难道大饼脸就真的没办法变小了？

很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部脂肪，减少面部水肿的做法其实是有的。面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。

小编专门为大脸女生准备了7日瘦脸餐，选用最轻松和生活化的食材，制作做法轻松容易。不论你是肉肉脸还是浮肿脸，甚至是皮肤松弛有些下垂的脸，只要坚持短短一周，性感迷人的瓜子脸就会出现了哦，还不赶紧来学一学。

第1天-第2天：冬瓜+玉米

冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的成效却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类，既不会上火也不会过于寒凉，加上完全不含脂肪且饱腹感极强，因此它也被列为最有利瘦身的食材之一，被很多瘦身食谱收录其中。

用冬瓜搭配玉米也是为了增加汤品中的纤维质，玉米含有淀粉，但是纤维质的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬汤，只添加少许盐分，在瘦脸的第一天和第二天替代晚餐饮用，能有效排出体内多余水分和血液中的毒素，为瘦脸最好准备。title:瘦脸魔招 小脸美人全攻略

面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。

这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良的影响。

年龄、紫外线、不当的饮食，更可能造成这种情况的发生。

瘦脸美人之食疗篇

1、多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。

而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。

肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

2、多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

3、多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。

充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。

高光瘦脸的使用做法

瘦脸美人之动作篇

1、改善下巴轮廓：从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，换按至左边面颊，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓。

2、消除面颊浮肿：从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消除面颊浮肿，循环做10-20次，能抚平笑纹。

3、预防面部肌肉松弛：保持闭口状态，将嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感觉;像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体左右移 动，活动面颊，带动面部赘肉锻炼。title:瘦脸魔法 让你快速变脸

俊俏的脸谁都喜欢，现在让我们来看看男人眼中的美女脸型。

“我欣赏个性女人，尤其面部线条明晰的那种，冷艳气质不尽言表”，“我更欣赏瘦脸美女，给人的感觉比较温柔并透着传统的美;而胖脸女人总让我联想到她可能缺乏自制力，比较贪食”。

想象一下，在窈窕的身体上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。

因此瘦脸——让脸部的轮廓线条变得款款有形，也就成了70%以上女性追求的目标。

小编我为你精心准备了瘦脸小魔法，削小你的嘟嘟脸，让你快速变脸!

小脸魔法

step1刺激脸部肌肉

1、除了大拇指以外的其余四根手指并拢，放在脸上对应牙齿的位置，在脸上画圆，重复5次。

2、手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

step2紧实脸部

1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。

这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。

2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。

这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。

这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。

重复几次。

step3美化睑部线条

双手合拢，指头叉开，两手大拇指朝下，用虎口贴着下巴，延着脸型朝耳根按摩，来回20次，此做法可随时进行，长时间坚持，有塑造脸部优美线条的功效。

注：step1-3为一组锻炼，可选择进行，但全套锻炼瘦脸成效更佳。

step4去除你的双下巴

1先将牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文“V-P”的读音，重复念2分钟。

使下巴的肌肉得到锻炼。

2闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四周鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原，重复多次。

3下巴朝前伸，然后向左右两边重复移动。

4两眼平视前方，头部左右转动，能紧实下巴，消耗多余脂肪。

以上除掉双下巴的4个做法为一组锻炼，此锻炼可随时进行，坚持10-30天，双下巴自然远离你。

面部按摩小常识

第一，按摩的方向要与面部皱纹成直角。

按摩时强调，要顺着肌肉的走向，皱纹与肌肉走向成直角，按摩时与皱纹成直角就是顺着肌肉的走向。

也就是说，若皱纹是横向的，就纵向按摩;若皱纹是竖向的，就横向按摩。

第二，眼角、嘴角要予以特殊对待。

眼角、嘴角上的皱纹是以眼睛、嘴唇为中心，呈放射状的。

这是因为眼睛和嘴唇是被括约肌的环状肌肉所包围。

顺着肌肉的方向，从两侧按摩括约肌即可。

眼角最易出现皱纹，又是十分显眼的部位，一定要特别小心，按摩时千万不要用力。

第三，肌肉要朝一个方向按摩。

面部肌肉是朝一个方向生长的，所以按摩也要朝一个方向。

另外，面部肌肉是从中心部分向外延伸的，按摩也要从里向外，若来来回回按摩，与肌肉的走向相反，反而会导致皱纹的出现。

第四，按摩的手法要轻。

按摩至皮肤微微发热或有红晕即可。

第五，皮肤有感染、痤疮时，不要进行按摩，以防感染扩散，得不偿失。

第六，按摩时要先洗净面部，涂上护肤霜，这样既省力，又滑润。

按摩完后可用热毛巾敷脸，这样，不仅会感到舒服，还能进一步增强按摩成效。

第七，按摩可自己或请他人进行，但按摩前需将手洗得非常干净。