脸大的不同类型最主要的有三种:1.脂肪型胖脸 2.咬肌肥大 3.天生脸部骨骼大
如果是属于第三种胖脸类型,那么只能通过手术来改善脸型了,不过手术毕竟是有风险的,还是要谨慎选择。
如果是第一第二种的话,按摩就可以达到有效的瘦脸目的。
1.找到咬肌
鼓起腮帮子,双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方,就是咬肌。
咬肌肥大除了遗传因素,还跟你的个人生活习惯有关系,如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。
2.握拳按压
手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌按压。
直到感觉到酸痛,松开,继续按,坚持2分钟。
(可以两边同时按压,看上去就像用拳头打脸一样)。
3.排毒按摩
擦上一点面霜或者按摩霜,用两手的手指,依次从下颚推到耳根,推1分钟就可以达到排毒的成效了。
这个按摩手法会让你的牙根很酸,但你还是要每天都坚持,一直坚持到你满意的成效为止。
日常瘦脸tips
1.养成正确咀嚼的好习惯
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使你吃的再少也会觉得很胖。
正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下,而且要慢慢的咀嚼,这样才能使脸部立体。
2.毛巾热敷促进血液循环
用热毛巾敷脸,可以缓解脸部的肌肉,帮助脸部放松,配合一些脸部锻炼的话瘦脸 的成效会更好。
一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。
每次热敷时间15—20分钟。
3.借助瘦脸小工具
某宝上就有各式各样的瘦脸小工具,都有着不同程度的按摩瘦脸的成效。
再配合上专业的瘦脸霜瘦脸精油,坚持使用,也是可以达到瘦脸的目的的。
title:哈韩美眉们必会的瘦脸密招
韩国美女明星们,都拥有姣好的面容和完美的肌肤,在这里介绍给哈韩的美眉们的几种瘦脸做法。
瘦脸按摩器
绝技一:瘦脸按摩器
这是风靡韩国明星界的方便产品,就连Rain也对这款按摩器爱不释手。
绝技二:韩国瘦脸瑜伽
除了身体,脸蛋也能够做瑜伽哦,介绍给大家一套将健美身体和美容脸蛋二合一的瑜伽操,促进血液循环,帮助新陈代谢,放松身心,发泄情绪,改善睡眠,让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。
保持肌肤弹性让肌肉上扬:
1、身体前倾,双膝、双手撑地,小腿抬起,低头含胸,缩腹,拱背。
2、抬头下腰,用力张嘴,将舌头尽量向下方伸出,眼睛看向前方,保持20秒。
将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复。
最大化锻炼面部肌肉,练就生动表情:
1、做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。
2、用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。
反复两个步骤,始终保持呼吸自然。
使面部血液循环良好,让皮肤更好吸收,改善眼角细纹。
3、双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,让肌肉向上收紧。
4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。
绝技三:沐浴瘦脸丽
高温沐浴是瘦身的好方丽,同样高温沐浴也可以瘦脸。
你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
绝技四:完美发型修饰完美小脸
这不是每个人都适合的瘦脸方丽,发型只能起到修饰作用,2008年卷土重来的BOB头就是个很好的例子,韩国女星又掀起一股短发风潮。
绝技五:韩国整形手术
看几组韩国一线女明星整容前后的对比,你对脸部整形就有概念了。title:哑铃平举让肩部性感
浑圆的肩部使女人更性感。
现向你介绍3个轻松易行的健身动作,让你肩部线条更迷人。
这三个动作很类似,分别是:哑铃前平举、哑铃侧平举、哑铃俯身侧平举。
哑铃前平举:站立,双手垂在体侧、持2~8公斤重的小哑铃。
如果没有哑铃,可以用方便握持的重物替代,比如书籍、饮料瓶等,匀速将双臂向前抬起至与肩同高,暂停,然后缓缓下放。
哑铃侧平举:起始姿势同上,只不过向身体两侧上抬双臂。
哑铃俯身侧平举:需要俯下上身,两臂向两侧张开至与地面平行。
这三个动作可以按顺序每个动作训练两组,每组12~15次。
它们能分别锻炼肩部的前、中、后三部分肌肉,促使血液携带更多的营养奔赴肩部,生长出更圆润隆起的性感双肩。
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