按摩瘦脸

1.双手放在眼部这个位置，用大拇指轻轻的按摩眼部的太阳穴和以及眼眶附近，让眼部得到很好的释放。按摩3-5分钟即可

2.在把手转移都颧骨这里，用手掌心按摩颧骨这里，帮助颧骨处的肌肉得到有效的锻炼，动作保持4分钟即可。

3.最后把双手转移到下巴处，用整个手掌把下巴由下往上推，推至耳后根的淋巴穴，促进淋巴穴的血液流通，帮助快速燃烧脂肪脂肪瘦脸哦。动作保持5分钟即可。

多吃黄瓜和冬瓜

脸大很多时候都是因为脸部浮肿导致的，所以我们要解决的就是消除水肿，消除水肿当然不能少了黄瓜和冬瓜啦。

醋溜黄瓜

制作做法：1.先把黄瓜洗干净削皮切成条状。

2.用醋，食用盐把黄瓜搅拌，让醋和食用盐入味即可食用。

冬瓜粥

制作做法：1.冬瓜洗干净削皮切小块。

2.把大米洗干净用大火煮沸。

3.等到大米煮沸后就把冬瓜到进去搅拌再煮个5-8分钟就可以吃了

充足的休息时间

很多时候，睡眠不够也是导致脸大的原因，研究报告曾经就针对睡眠这块指出了，睡眠不出不仅对身体不好，对皮肤不好，而且还能长胖，脸大！正常的睡眠时间要保持在8-10小时是最好的，相信很多人晚上没有休息好第二天不仅眼睛肿了，脸也跟中浮肿哦，保持一个好的睡眠时间是很有必要的哦，爱晚睡的朋友千万要记住了！

瘦脸工具

市面上有很多瘦脸器，选择一款最轻松的瘦脸工具就可以瘦脸了，在脸颊两侧来回的滚动，促进脸部肌肉脂肪的燃烧，顺便在帮耳后根的淋巴穴也滚动下，这样会快速促进血液的流通，这对瘦脸是很好的成效的。

小编结语

以上就是小编为大家的4个瘦脸做法，是不是都是很轻松，赶快动起来吧，每天利用起床后和睡觉前的一点点时间就可以完成哦。按照这样的做法瘦脸过不了多久就可以把大脸瘦下来哦。经期瘦脸

经期不仅是最佳瘦身时期，也是最佳瘦脸时期，经期间只要稍微在脸部上做一些按摩动作，就能看到非常明显的瘦脸成效，按摩做法也很轻松，你只要顺着你的鼻翼到颧骨，轻轻的按摩20次就行。

柿子强效瘦脸水果

你是不是很喜欢吃甜食，想要吃甜食又不胖脸的话，小编为你柿子，柿子里面含有大量的维生素C，这种物质不仅能满足身体需要，而且还能加速肠胃蠕动，帮你把脸部多余的毒素排出体外，从而达到瘦脸成效。

对着镜子做锻炼

瘦脸跟瘦身一样，一定要坚持，所以最好的瘦脸做法，就是把瘦脸锻炼融入到生活中去，只要每天对着镜子发出a o e i u 的声音就行，每发出一个音，只要坚持5秒钟就行，一个月后，不仅脸瘦了，而且脸部也变得立体许多。

多吃流质食物

你是不是天真的认为嚼口香糖能瘦脸，NO，大错特多，这样不会瘦脸只会胖脸，想要瘦脸，绝对不能吃很硬的食物，要多吃流质食物，这样才不会导致脸部肌肉肥大！

喝黑咖啡瘦脸

黑咖啡可是明星们的瘦脸绝招，基本上她们都会在早上起来喝一杯喝咖啡，为啥呢？因为它能很快帮你把脸部水肿排出体外，脸部浮肿很快就会消失，这样就达到瘦脸成效啦title:咋瘦脸最快最有效

1、排汗锻炼瘦脸法

锻炼也可瘦脸！锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食瘦脸法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

瘦脸食品：

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常轻松，持续喝一至两个月，一定能见效。

饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

3、沐浴瘦脸法

我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部瘦身操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备锻炼：进行3分钟有氧锻炼。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、指压消肿法

使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。

由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的做法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。

顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。

过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

消除双下巴指压法

在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。

最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

6、化妆瘦脸法

与上面的做法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。

如果你觉得锻炼按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种做法好了，除了比较麻烦外，成效也是不错的！

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷成效。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

7、淋巴推拿瘦脸法

面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

8、洗脸瘦脸法

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

9、穴位按摩瘦脸法

与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。

步骤如下：

a.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。

按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。

眼周的按摩做法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

b.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。

如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

c.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。

将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

d.将下颚的凹陷处往上压。

顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

e.从下颚到耳边轻轻抚摸。

从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

f.按摩额头。

用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

g.内眼角用大拇指往下压。

用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

h.从内眼角到外眼角轻轻按压。

紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。

从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

i.沿着眉骨按摩眼皮。

两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。

同样也是做3次，每次3秒钟。

10、“啊咿呜耶喔”日文训练瘦脸法

这是最适合懒女人做的瘦脸方式！很多女生认为自己脸胖，就误以为自己是个胖子，于是开始疯狂地做各式各样的锻炼或实行节食计划，到最后把自己弄得像一颗气球，也就是头和脸非常非常的大，身体却瘦得不得了。

别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸。

还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。

a.随时随地可以运用这样的锻炼法，拉紧你的脸部肌肉。

b.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。

c.当然可以重复多做，次数没有限制。

12、面部锻炼瘦脸法

对付脂肪脸的做法当然有很多啦，不过确实有效的做法看来就是面部锻炼了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是最美。

a.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。

可减少脸上的赘肉。

b.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

c.嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。

每天只要坚持做2-3次即可。