为啥有的女性不管怎样努力胸部总是缺少风景？啥时候才是健胸的最好时节？为啥有时候胸部没有丰满，反而多了赘肉长出了副乳？

美乳首先要营养

“如果你善于观察，你会发现，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的，除非她们家有特别的遗传因子，否则根本没有可能。

”法国健胸专家解释说，乳房基本上是由一种脂肪组织构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女性为了瘦身，刻意地节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟着缩水。

“要健胸，首先要注意营养的补充。

手臂上的肉咋瘦

”专家认为，食疗是丰乳的第一步。

也许有人会说，到底要咋吃呢？健胸专家认为，每天均衡的饮食还是最重点的，如适量的肉食就绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全也很重要。

丰乳何时最适宜

健胸专家进一步指出，如果发育不好，胸部缺乏营养，冬末春初进行补充是最适宜的。

因为进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蕴藏，从而发挥较大的功效。

“其实，就好像中国的传统中医理论一样，冬末春初时节进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且能使身体进入到最佳的状态。

”

谈到这一点，在场的白领女性都深有同感。

生活在都市中的现代人，大多精神压力较大，工作超负荷，晚上熬夜情况较多，所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感。

“原来消除疲劳、调节人体阴阳平衡，营养胸部，需要适当增加脂肪性食物，还要选对时机。

手臂上的肉咋瘦

”王小姐听了专家的讲解后恍然大悟。

好产品事半功倍

“冬季吃多了脂肪性食物会不会让身体长胖呢？”很多女性担心，在为乳房积蓄营养的同时，有些营养会流到其他一些部位，让不该丰满的地方也胖起来。

“这种担心是正常的，但是又是不必要的。

”法国健胸专家指出，在他碰到的一些丰乳失败的案例中，出现过这种情况，有的女性补充营养的过程中，胸部没有丰满，却在腋下长出了“副乳”、腹部聚积了脂肪，“这是因为没有选对产品，使用圣姗娜的消费者就不会有这方面的困惑，曾经的失败者在使用圣姗娜后也改变了这种状况。

”健胸专家说，做法对路，见效才快。

比如圣姗娜健胸套装，它包括健胸霜和精华喱，两者共同作用能够疏通乳腺管，增强胸部对脂肪的吸收能力。

只有这样，女性朋友才能将“副乳”的脂肪也引流到胸部，轻易达到结实、饱满的成效。

爱胸“私房话”

国外一些女性除了进行专业的健胸护理外，在日常生活中，也会注重生活细节，非常护胸有道。

一起来看看吧！按摩，帮助紧张的乳房松弛。

“我的乳房在经前总是又疼又硬，医生说是乳腺组织较密造成的。

从去年起我每天用按摩油做顺时针按摩，然后用花洒冲浴，结果真解决了经前紧张问题。

”———mary32岁人事经理游泳，最佳的乳房锻炼

“生完宝宝后，为了不让乳房松弛，我每周游3次泳。

水对乳房有自然的按摩作用，我的胸肌一点都没有下垂和松弛。

”———Lily30岁家庭主妇丝绸睡衣，享受最温柔的触感“给宝宝哺乳那段时间，常因乳房胀痛睡不着觉，后来我发现丝绸质地的内衣感觉最舒服也最贴身。

”———Jane32岁广告经理粗纤维食物，吃出健美乳房

“我爱吃粗麦食物以及芹菜苹果等粗纤维食物，这些食物能保障每天身体通畅。

体内毒素少了，乳房自然也健康，肿块啊啥的其实都是毒素的凝结。

”———Rose33岁银行职员title:春季饮食重塑玉臂妙法

又到了穿短袖衣服的日子了，想尽快展现瘦手臂？瘦手臂的做法不单单只有锻炼锻炼哦，还能通过饮食瘦臂的。

下面介绍一些瘦臂食品，并且介绍一个饮食瘦臂食谱。

从今天开始，每天咬咬瘦臂食品，塑造完美瘦手臂。

一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。

尤其是春天，对手臂有相当高的要求。

所以，要瘦身绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。

瘦臂除了靠锻炼，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看咋样吃出美丽手臂来。

消浮肿

寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。

因此，在饮食上应注意以下几点：

1。

尽量多喝水，少喝冷饮。

2。

少吃口味重的食物。

3。

多吃蔬菜和水果。

另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

减脂肪

要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则成效也不会太好。

因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。

手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。

常保持

也许经过一段时间的瘦臂后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。

但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。

所以，好的饮食习惯一定要保持。

瘦臂食物

洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。

40岁以上者更要常吃。

苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。

葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到瘦身的作用。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。

身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

瘦臂私语：

嫩豆腐不下油锅，短暂的蒸煮保持了豆腐的鲜嫩，干瑶柱和番茄做的汁水，鲜美酸甜。

它们会帮你做个短袖季节的俏美人。

如果不打算裸露手臂，你将会遭遇被所有时装设计师抛弃的命运，因为袖子是夏天设计师最先剪掉的部分喔

热量计算：

瘦身指数：★★★★

魅力指数：★★★★

拥有美丽的玉臂不能全靠吃，也要结合一些瘦臂动作，这样才能更好的修炼出纤纤玉臂。title:春季饮食重塑玉臂法

一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。

尤其是春天，对手臂有相当高的要求。

所以，要瘦身绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。

瘦臂除了靠锻炼，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看咋样吃出美丽手臂来。

消浮肿

寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。

因此，在饮食上应注意以下几点：

1. 尽量多喝水，少喝冷饮。

2. 少吃口味重的食物。

3. 多吃蔬菜和水果。

另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

减脂肪

要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则成效也不会太好。

因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。

手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。

常保持

也许经过一段时间的瘦臂后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。

但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。

所以，好的饮食习惯一定要保持。

瘦臂食物

洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。

40岁以上者更要常吃。

苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。

葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到瘦身的作用。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。

身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

瘦臂私语：

嫩豆腐不下油锅，短暂的蒸煮保持了豆腐的鲜嫩，干瑶柱和番茄做的汁水，鲜美酸甜。

它们会帮你做个短袖季节的俏美人。

如果不打算裸露手臂，你将会遭遇被所有时装设计师抛弃的命运，因为袖子是夏天设计师最先剪掉的部分喔!

热量计算： 359 kJ

瘦身指数：★★★★

魅力指数：★★★★

拥有美丽的玉臂不能全靠吃，也要结合一些瘦臂动作，这样才能更好的修炼出纤纤玉臂。