首先介绍的最快的瘦身做法是针对手臂赘肉较多、脂肪堆积的新娘。

最快的瘦身做法——超声波导入瘦臂法

超声波瘦身仪适合局部瘦身，尤其是特别厚的脂肪，利用瘦身霜涂抹使超声波导入脂肪细胞，促使臂部肌肉剧烈振动以至消耗手臂多余脂肪。

最快的瘦身做法——瘦臂燃烧脂肪按摩法

将含有咖啡因、辣椒因子等燃烧脂肪功效的纤体霜涂在手臂上，配全消脂按摩器刺激臂部皮下组织，利用脂肪分解“燃烧”，达到定向、局部消耗的巨的，并促使脂肪中多余水分通过淋巴循环排出体外，真正消除手臂脂肪的作用。

最快的瘦身做法——光能雕塑瘦臂法

结合前沿科技的光疗技术，运用深层光能雕塑再生仪，利用软射及LED光的渗透配合机械负压揉捏顽固的手臂脂肪，接下来再有光子嫩肤瘦身仪帮助美白紧致手臂肌肤，是一项比较全面的纤臂护理疗程。

第二介绍的最快的瘦身做法是针对手臂肌肤松弛、浮肿的准新娘

最快的瘦身做法——香薰淋巴排毒法

根据人体的淋巴回流线路，配合天然植物提炼的消脂瘦身按摩香精油按摩，可以促进新陈代谢、刺激循环系统，以达到排解毒素、纤细手臂的成效。

最快的瘦身做法——紧致肌肤滋养法

整个疗程配合去角质及按摩步骤。

利用专门配制的紧肤滋养体膜涂抹在手臂上，然后用塑料薄膜将手臂裹好并配合加热，达到紧致手臂肌肤，改善松弛及干燥的目的。title:卷心菜丰乳食谱 让你杯罩升级

瘦身瘦手臂舞蹈

>>>女星们丰乳前后大对比<<<

科学研究表明卷心菜富含维生素E以及有利激素分泌的食物，可以促进青春期乳房发育。

下面一款简易丰乳的卷心菜食谱：

选料：

芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐、味精、花生油各适量。

制法：

1、将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，小火慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。

卷心菜心洗净，切成小段。

2、炒锅上火，放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐，再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。

特点： 菜心清淡，芝麻香醇。

功效： 卷心菜即圆白菜，又名甘蓝。

营养全面丰富，每百克含维生素E1.3毫克，在蔬菜中含维生素E较多，有促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。

芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E。

白芝麻每百克含维生素E38.28毫克。

黑芝麻每百克含维生素E50.40毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生B1素B6等。

此菜含维生素E和维生素B族较多，是女性丰乳的上好菜肴，可增加女性的曲线美。

小编提示：

乳房的发育和丰满是由于卵巢雌激素的分泌刺激乳房纤维结缔组织，同时，乳房纤维结缔组织对雌激素的刺激也敏感，才发生作用的。

所以，要达到乳房丰满的目的，要多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这样的食品可以促进雌激素的分泌，还可以多摄入对雌激素的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B。

      此外，蹄筋类的食物包括猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。

因过于消瘦导致胸部扁平的女性，可以多吃高热量食品，比如牛奶、豆浆、蛋类等，这些食物可以促进乳房中脂肪组织的增加。

除了营养之外，乳房是附着在胸大肌上的，所以女胸要想丰乳，还需要多做扩胸锻炼，哑铃和俯卧撑都可以加速血流量，增加胸大肌，使乳房得到丰满。

精彩 · 巧穿夏衣掩饰你的小肥肉       ·提升胸杯的3组动作

·5个简易减腹大法任你挑 

     ·众明星 教你丰乳小诀窍（组图）

专题  ·夏日瘦身 七十二变                   · 瘦身宝典之打造小蛮腰责任编辑：甘甜title:去皮下脂肪 造零赘肉美臂

手臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪，这些脂肪虽可激烈锻炼来预防，但某些肌肉是无法锻炼到，而且会产生松驰的问题。

锻炼在平衡肌肉上有帮助，但有效的按摩，却是去除皮下脂肪最佳途径。

日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。

由于较少于后面锻炼，因此内臂部分较容易松驰。

而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。

无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。

双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。

静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。

慢慢进行约10~20次。