[导读]:准备物品:毛巾1条 Step1 将毛巾浸于冷水中,然后拧干,以此毛巾在手臂外侧由手腕擦至手肘附近。 时间约为1分钟。 Step2 再以同样做法由手肘内侧擦至手腕处,约擦1分钟。 以Step1、Step2的顺序...
准备物品:毛巾1条
Step1 将毛巾浸于冷水中,然后拧干,以此毛巾在手臂外侧由手腕擦至手肘附近。
时间约为1分钟。
Step2 再以同样做法由手肘内侧擦至手腕处,约擦1分钟。
以Step1、Step2的顺序进行,左右手臂均需进行,有助于促进淋巴液的畅通。title:毛巾去脂法 按摩瘦手臂
瘦手臂呀
瘦手臂一直被认为是件难事,很多人以为手臂变粗了就再也细不了了。
这里介绍的毛巾去脂法,让你每天在洗澡、空闲时间都可以做哦,这么轻松的做法,不要再说辛苦啦!
准备物品:毛巾1条
Step1 将毛巾浸于冷水中,然后拧干,以此毛巾在手臂外侧由手腕擦至手肘附近。
时间约为1分钟。
瘦手臂呀
Step2 再以同样做法由手肘内侧擦至手腕处,约擦1分钟。
以Step1、Step2的顺序进行,左右手臂均需进行,有助于促进淋巴液的畅通。title:毛巾手臂操 打造唯美玉臂
这套毛巾操,在洗澡、做家务、看电视时都能轻松做,要纤细的手臂,就要付出点努力!
1、采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。
2、将毛巾对折,用双手抓住两端。
3、将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。
4、将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。
5、可交互做4次。
功效:因为采用了毛巾当辅助器具,还能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉,对上半身线条有很好的成效。
注意事项:
也因为采用了辅助器具,加上拉扯动作变大了,所以要小心不要延展过度,容易使手臂拉伤。
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